Wellness-Geheimnisse: Gesund Leben

Bedeutende  Ärzte schreiben neue Diätbücher. Supplementmacher geben Gesundheitsmagazine heraus. Pharmazeutische Unternehmen sponsern TV-Nachrichtenshows. Es kann schwierig sein, die Realität über die Gesundheit aufzudecken, wenn Sie zu maskierten Werbebotschaften überbelichtet sind, die den Verkauf der Wahrheit vorziehen. Verkäufer von Heilmitteln scheinen häufig diesem klassischen Ratschlag zu folgen: “Holen Sie sich Ihre Fakten, und dann können Sie sie verzerren, so viel Sie wollen.”

Mein Ziel ist es nicht, Sie dazu zu bringen, meine persönlichen Gefühle über Wellness anzunehmen. Vielmehr möchte ich Ihnen die Mittel geben, um selbst über die Angelegenheit intelligent nachzudenken.

Akzeptieren

Nimm dir eine Minute, um dein Gehirn von allem zu befreien, von dem du glaubst, dass du über Wellness weißt. Lass uns zu den ersten Prinzipien zurückkehren, beginnend mit deinen grundlegenden Wahrnehmungen. Halte den Zweifel an dem, was du denkst, dass du tun solltest, und sieh dir an, was deine Sinne dir heute sagen.
Schau dir deinen Körper genau

an. Nackt werden und sich selbst in einem Spiegel beurteilen, wenn möglich.

Was siehst du?

Siehst du schwer oder dürr aus?

Welche Teile deines Körpers liebst du am besten?

Was möchtest du ändern?
Beachten Sie Ihre äußeren Wahrnehmungen sowie Ihre inneren Reaktionen darauf.

Wie würdest du deine allgemeine Fitness auf einer Skala von 1 bis 10 bewerten?

Wie schätzen Sie Ihre aerobe Kapazität, Kraft, Flexibilität und Ausdauer ein?

Welche Art von Training machst du und wie oft? Welche körperliche Erholung genießt du momentan?

Sei völlig ehrlich zu dir selbst. Was bringen Ihre Wahrnehmungen zu Ihrem Körper und Ihrem gegenwärtigen Gesundheitszustand? Wenn Sie noch mehr Daten wünschen, fragen Sie auch nach einem Freund oder einer geliebten Person, oder überlegen Sie sich eine umfassende Untersuchung.
Jetzt wende deine Aufmerksamkeit auf deine Erwartungen. Sie erkennen nie, ob diese genau sind, aber Sie können sicherlich vernünftige Vermutungen basierend

 

auf Ihren gegenwärtigen Mustern machen. Um ganz ehrlich mit dir selbst zu sein, nutze eine dritte Stelle. Angenommen, ein objektiver,
gleichgültiger Beobachter untersucht vorsichtig alle Details Ihrer körperlichen Gesundheit.

– Was wird dieser Mensch für deine physische Zukunft erwarten?

– Ist das erwartete Ergebnis positiv oder negativ?

– Verbessert sich Ihre Gesundheit oder sinkt sie?

Wohin führen deine gegenwärtigen Gewohnheiten? Willst du das? Wenn Sie mutig sind, bitten Sie einen Bekannten oder Ihre Lieben, diese Vorhersagen auch für Sie zu treffen; dann vergleichen Sie die Prognose dieser Person mit Ihrer eigenen. Dies wird helfen, Ihre internen Vorurteile zu korrigieren und mehr Realität in Ihre Situation zu bringen.

In der Vergangenheit haben Sie vielleicht Ihren realistischsten Wahrnehmungen und Erwartungen widerstanden, vor allem, wenn Sie das, was Sie gesehen haben, nicht mögen, aber dieses Mal tun Sie Ihr Bestes, um alles so vollständig wie möglich zu übernehmen. Nimm an, wo du heute bist und womit du arbeiten kannst. Nimm den Körper an, den du bekommen hast, trotz seiner Defekte. Für das Beste oder das Schlechteste ist dies das Fahrzeug, das Sie für den Rest Ihrer physischen Lebensgeschichte verwenden werden.

Es gibt ein paar Dinge, die ich an meinem Körper wirklich mag.
Es gibt auch ein paar Dinge über meinen Körper, die ich nicht mag.
Wir alle haben unsere unvergleichlichen körperlichen Probleme zu bewältigen. Einige von ihnen mögen in unserer Macht stehen, sich zu verändern, während andere vielleicht keine praktischen Antworten haben. Ungeachtet der besonderen Details jeder Situation beginnt der Weg zu einer besseren Gesundheit mit dem Entdecken und Akzeptieren dessen, was wir bereits als real kennen.

Gesundheit und Zuneigung

Nutzen Sie die Idee der Zuneigung, um Ihre Verbindung zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Körper zu vertiefen. Beruhige deinen Geist; Drehe deine Aufmerksamkeit nach innen und höre einfach zu. Was hörst du? Meldet Ihr Körper irgendwelche Probleme, die eine Handlung erfordern? Fühlen Sie irgendwelche schädlichen Emotionen aufkommen? Was sagt dir deine Ahnung?

Wie die Liebe passt
Modelle.

Was sagt deine Intuition über deine gegenwärtigen Gewohnheiten, Arbeitsaktivitäten und Spannungsniveaus?

Brauchen Sie wirklich eine Autorität, um Ihnen zu sagen, wo Sie sich verbessern können, oder offenbart Ihr Verdacht die ersten Schritte auf dem Weg der positiven Entwicklung?

Handelst du liebevoll mit deinem Körper?

Von den Nahrungsmitteln, die du konsumierst und den Aktivitäten, die du durchmachst, welche sind am besten mit dem wahren du zusammen?

Welche sind unpassend?

Fühlt sich Fleisch gut an oder macht es dich ab?

Was denkst du über Obst, Gemüse, Getreide und Bohnen?

Sind Sie eher von ganzem oder raffiniertem Essen angezogen?

Können Sie den Unterschied zwischen zärtlichen und lieblosen Entscheidungen fühlen?

Wie fühlst du dich bei verschiedenen Formen von Bewegung?

Was siehst du, wenn du die physischen Elemente deiner täglichen Routine, einschließlich deiner Arbeit, betrachtest?
Den Gedanken der Zuneigung zu benutzen, um deine tiefsten Gefühle zu erforschen, ist nicht einfach.

Wenn du dich jedoch zu einem bewussten Menschen entwickeln willst, musst du diesen Antworten folgen, wohin auch immer sie dich führen.
Leugne nicht, was du in deinem Herzen erkennst, um real zu sein. Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht die Macht haben, jetzt zu ändern. Es ist besser, bewusst eine Zigarette oder ein Glas alkoholisches Getränk zu trinken, mit der vollen Erkenntnis, dass es falsch für dich ist, als dein Bewusstsein zu senken und dich von deinen intuitiven Gefühlen zu trennen.

 

Gesundheit und Macht

Sie können wahrscheinlich vermuten, dass ich Ihnen sagen werde, dass Ihr Wohlbefinden in Ihrer Verantwortung liegt, und natürlich haben Sie Recht.

 

Deine Kraft

In einer Welt, die sich nicht ganz dem Wohlbefinden verschrieben hat, werden die angeborenen und nützlichen Praktiken oft als extrem angesehen. Bevorzugen Sie lieber einen Salat als ein Steak und Sie werden als gesundheitsschädlich beurteilt. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag zu trainieren, und Sie sind ein Fitness-Junkie geworden. Schluss mit dem Konsum von Fertigprodukten und du bist ein fanatischer Purist.

Die Realität ist, dass, wenn der normale Mensch Ihre derzeitigen Gesundheitspraktiken nicht als extrem betrachten würde, Sie wahrscheinlich nicht sehr gesund sind. In den USA stirbt Norm hoi polloi an Herzerkrankungen, Krebs oder Schlaganfällen, die alle zu einem großen Teil durch die Wahl des Lebensstils beeinflusst werden.

Normal ist langsame Selbstzerstörung. Um jetzt gesund zu sein, müssen Sie Ihre Selbstbeherrschung ausüben, um den Widerstand der sozialen Disziplin zu überwinden. Entwirf die Reife, um zu einer klugen Entscheidung für dich selbst zu gelangen, ganz egal, welche Scharen kranker Individuen dich drängen.

Richte physische Ziele ein, die dich inspirieren. Etwas gesünder als normal zu sein, ist immer noch ungesund, also streben Sie höher. Was wünschen Sie sich wirklich in diesem Bereich? Möchtest du von Krankheit unbehelligt sein, körperlich mächtig sein und mit physischer Energie und vim übersprudeln?

Kranker Gesundheitszustand begrenzt deine Macht; große Gesundheit erhöht es.
Nutzen Sie progressives Training, um Ihre Wellness-Gewohnheiten schrittweise zu verbessern. Versuchen Sie nicht, Perfektion bei Ihrem ersten Versuch zu erreichen.
Sicherlich können Sie eine kleine günstige Änderung feststellen. Starten Sie jetzt einen Test, um diese neue Gewohnheit anzuwenden.

Wenn Sie es nicht mögen, können Sie immer zurückkehren. Denken Sie daran, dass es nur30 Tage sind. Diät und Bewegung sind gewohnheitsmäßige Handlungen und haben einen großen Einfluss auf Ihre langfristigen Wellness-Ergebnisse. Nutzen Sie Ihre Selbstbeherrschung, um die vorteilhaftesten Gewohnheiten zu üben, die Sie jetzt können; dann lassen Sie sie auf Autopilot laufen.

 

Gesundheit Einheit und Befehl

Wende das Prinzip der Einheit in dir an und erkenne, dass das Wohlbefinden deines Körpers von der Gesundheit deiner Zellen abhängt und umgekehrt. Ihr Körper und Ihre Zellen sind völlig voneinander abhängig. Keiner darf ohne den anderen leben und gedeihen. Dein Körper und dein Gehirn sind eng miteinander verbunden

 

3 entscheidende Dinge

Sie müssen wählen, ob Sie die Idee der Einheit über die Menschheit hinaus erweitern wollen. Wirst du diese Idee auch auf andere lebende Tiere übertragen? Für mich fühlt sich diese Erweiterung korrekt an. Daher bevorzuge ich frisches Obst als den größten Teil meiner Ernährung, da der Verzehr von Früchten die Pflanze, die sie hervorbringt, nicht schädigt. Die Samen können auch gepflanzt werden, um noch mehr Früchte zu produzieren. Interessanterweise habe ich entdeckt, dass der Wechsel meiner Ernährung in diese Richtung auch viele gesundheitliche Vorteile gebracht hat.

Wende die Einheit nach außen und erkenne, dass du andere Menschen an deinem Beispiel beeinflusst. Ihre persönlichen Wellness-Gewohnheiten beeinflussen uns alle. Haben Sie sich jemals motiviert gefühlt, nach einem Spitzensportler zu trainieren? Hat das Lesen eines Inhalts, der von einer Wellness-Nuss geschrieben wurde, Sie jemals dazu inspiriert, Ihre Ernährung zu verbessern? Ist dir bewusst, dass du einen ähnlichen Effekt auf alle hast, mit denen du interagierst? Mit deinem Beispiel bringst du anderen Menschen bei, wie man lebt. Welche Art von Beispiel setzen Sie gerade?

Verbünde dich mit anderen Wellness-Nüssen, Fitness-Süchtigen und fanatischen Puristen, um gemeinsam für eine gute Gesundheit zu sorgen. Lösen Sie Ihre Bindungen zu Sippen, die schädigende Gesundheitsgewohnheiten verstärken, und diejenigen, die positivere fördern.

Trotz seiner offensichtlich persönlichen Natur ist Wellness nicht isoliert zu denken. Wenn einer von uns krank ist, leiden wir alle irgendwie darunter. Aufgrund der Verflechtung der menschlichen Gesellschaft gibt es eine pragmatische Grenze dafür, wie weit man auf der Suche nach besserer Gesundheit vorankommt. Es ist Verrücktheit, unsere Vernetzung beiseite zu schieben. Wie werden Sie beispielsweise den schädlichen Auswirkungen der weltweiten Verschmutzung auf die Gesundheit entkommen, wenn das gesamte Süßwasser auf der Erde mit künstlichen Chemikalien verunreinigt ist? Es reicht nicht aus,

alleine nach Wellness zu suchen. Wenn Sie so fit wie möglich sein wollen, müssen Sie anderen Menschen helfen, gesündere Entscheidungen zu treffen. Wenn Ihr individueller Gesundheitskurs sich entfaltet, teilen Sie, was Sie auf dem Weg lernen, anderen Menschen zu helfen, sich zu entwickeln und zu verbessern.
Ungeachtet Ihres gegenwärtigen Gesundheitswissens oder dessen Mangels sind Sie für Ihr physisches Schicksal verantwortlich. Während Sie sich sicher mit Behörden beraten können, sind Sie der einzige wirkliche Gesundheitsguru in Ihrem Leben. Ihr Wohlbefinden liegt bei Ihnen. Sie können Befehle festlegen, aber niemals Verantwortung.

Wenn du zu einem Arzt gehst, der krank ist, besteht die sportliche Chance, dass du fehldiagnostiziert wirst, und du wirst möglicherweise darauf basierend behandelt. Selbst wenn Sie eine korrekte Diagnose erhalten, wird Ihre Behandlung wahrscheinlich mit Wörtern wie sollte, hoffentlich, und Nebenwirkungen qualifiziert werden. Fragen Sie Ihren Arzt, warum das Problem aufgetreten ist und wie Sie verhindern können, dass es wieder auftritt, und Sie könnten hören:

“Wir sind nicht genau sicher.”

Alternative Gesundheitsversorgung ist auch gegen solche Probleme nicht resistent, und wir enden immer noch mit Solls und Vielleichts. Ich behaupte nicht, dass diese Probleme die Schuld von Wellness-Praktizierenden sind. Ich bin mir sicher, dass sie ihr Bestes geben. Trotzdem können wir diese Probleme nicht vernachlässigen.

Die einfache Realität ist, dass, wenn es um die Gesundheit deines eigenen Körpers geht, der einzige Experte, dem du wirklich vertrauen kannst, du selbst bist, und selbst dann musst du immer noch auf Blockaden wie falschen Glauben und Medienkonditionierung achten. Wenn ich Ihnen in diesem Bereich besondere Ratschläge gebe, die nicht mit Ihnen in Resonanz sind, sollten Sie sie ablehnen und stattdessen Ihrer eigenen Einschätzung vertrauen.

  1. Wenn Sie den so genannten Behörden nicht blind glauben können, wie können Sie dann möglicherweise ein kompetenter Gesundheitsexperte werden?
  2. Sie können Ihre eigenen Wahrnehmungen und Erwartungen genau betrachten.
  3.  können Sie sich einschalten und sich tiefer mit den Auswahlen verbinden, die Sie getroffen haben, um zu sehen, was Ihre Intuition zu sagen hat.
  4.  können Sie die Lücken mit persönlichen Tests und Experimenten füllen. Gelegentlich, wenn Sie nicht sicher sind, ob eine Wahl für Sie richtig ist, ist der einzige Weg, die Wahrheit zu erfahren, darin zu tauchen und es eine Weile zu testen.

Gesundheit Tapferkeit und Intelligent sein
Bemühen Sie sich, einen Wellness- und Fitnessplan mit Herz und Seele zu verabschieden. Nicht durch ehrgeizige körperliche Ziele gemobbt werden. Ein schwacher Geist produziert einen schwachen Körper. Verwandle die Jagd nach Gesundheit in ein lebenslanges Abenteuer. Wenn dich ein Ziel nicht ein bisschen erschreckt, ist es wahrscheinlich nicht wert, darauf zu reagieren.

 

Benutze es

Würdest du gerne einen Marathon oder Triathlon laufen? Glauben Sie, Bergsteigen könnte eine amüsante Erfahrung sein? Macht dich ein schwarzer Gürtel in den Kampfkünsten attraktiv? Machen Sie eine Pause von dem gedrungenen Laufrad und tun Sie etwas Physisches, das Sie drängt. Lebe so, wie du es für ein gesundes und lebenswichtiges menschliches Wesen halten solltest.

Nehmen Sie den ersten Schritt, um Krankheiten vorzubeugen. Nutzen Sie Diät und Bewegung, um Krankheiten abzuwenden und Ihren Körper mächtig und energisch zu halten.
Warten Sie nicht, bis eine Krise eintritt, bevor Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Die traditionelle medizinische Behandlung sollte als letzter Ausweg betrachtet werden, wenn präventive Maßnahmen bombardieren. Es macht wenig Sinn, dass Ihre Hauptgesundheitsversorgung von denjenigen erbracht wird, die von Ihrer verlängerten Krankheit profitieren.
Halten Sie Ihre körperliche Fitness Routine einfach und direkt. Verkomplizieren Sie Ihr Leben nicht mit ausgefallenen oder teuren Trainingsgeräten; und verwechseln Sie nicht hergestellte Ergänzungen, Puder und Erschütterungen für eine gesunde, natürliche Diät. Hier ist eine einfache Richtlinie, die Ihnen viel Geld sparen wird: Wenn es in einer Dose, Flasche oder Kanister ankommt, benötigen Sie es nicht.
Es ist besser, Ihre Tapferkeit auf die Vorbeugung von Krankheiten und den Genuss von Gesundheit anzuwenden, als dass Sie sich einer großen Krankheit aussetzen müssen. Aber wenn Sie feststellen, dass Sie den letzteren Kurs gehen, erkennen Sie, dass die vorteilhaftesten Gesundheitsgewohnheiten für das Umwerfen von Krankheiten dieselben sind, die es verhindern, und die Gewohnheiten, die Krankheit auslösen, sind dieselben, die es verlängern. Es kann sehr viel Herz und Seele erfordern, Ihre tief verwurzelten schädlichen Gewohnheiten zu brechen und sich von einer schweren Krankheit zu erholen, und es gibt keine Garantie für Erfolg; Aber wenn du dein Leben wertschätzt, ist es die Arbeit wert, alles zu tun, was du kannst, um deine Gesundheit zu reparieren und noch ein paar Tage hier zu genießen.

Intelligente Gesundheitsgewohnheiten führen zu langfristiger Nachhaltigkeit, so dass Sie mehr Zeit und Energie auf das konzentrieren können, was wirklich wichtig für Sie ist.

Wenn Sie gute Gewohnheiten auf Autopilot setzen, müssen Sie nicht so viel über Ihr Wohlbefinden aufrütteln. Sie können Ihren Körper einfach als Vehikel für den
Ausdruck des Originals nutzen und wissen, dass Ihre Hintergrundgewohnheiten Erfolg haben, um Ihr Wohlbefinden zu erhalten und sogar zu verbessern.
Es mag zwar eine große Herausforderung

sein, gute Gewohnheiten zu etablieren, aber wenn sie erst einmal stark genug sind, sollte die Arbeit, die nötig ist, minimal sein. In der Tat sollten Sie in der Regel einen Nettogewinn von Ihren besten Gesundheitsgewohnheiten erwarten, auch auf kurze Sicht .
Der menschliche Körper ist ein erstaunlich erstaunliches Wunderwerk, aber es ist wichtiger, innerlich fit zu sein, als außen ein Supermodel zu sein. Sobald es zum Körperbild kommt, ist deine zuverlässigste Wahl, mit zu leben und dich selbst zu lieben, wie du bist, einschließlich jene Stücke, die du nicht attraktiv denkst. Tue dein Bestes, um die soziale Konditionierung beiseite zu schieben, die besagt, dass du auf eine bestimmte Weise aussehen musst. Wenn du wie ein Frosch aussiehst, gibt es viele farbenblinde Individuen, die dich für einen fürstlichen Frosch halten.

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SUCCO DI MELA… DA MELE BIO TANTI BENEFICI Il succo di mela preserva tutti i benefici offerti dalle mele in un potente concentrato di vitamine e sali minerali. Ma è anche ricco di “fitonutrienti”, i cui effetti antiossidanti sono stati con successo collegati alla riduzione del rischio posto da molte malattie croniche e legate all’età. Facilita la depurazione del fegato: proprio per i livelli di alcalinità offerti dal succo di mela, aiuta nell’eliminazione delle tossine prodotte dal fegato mantenendo stabili i livelli di pH nel corpo. Inoltre la pectina presente nella buccia delle mele promuove il sistema digestivo Promuove la salute del cuore: il succo di mela eredita tutti gli antiossidanti, polifenoli e flavonoidi offerti dalle mele. Fornisce anche potassio, indispensabile per la prevenzione di molte malattie cardiovascolari Riduce il colesterolo: Insieme agli altri numerosi vantaggi di succo di mela è importante  nel ridurre i livelli di colesterolo. I livelli di colesterolo in eccesso nel corpo sono la causa principale dietro numerosi disturbi cardiovascolari. Così, si può rafforzare sé stessi contro tali malattie consumando una mela o il suo succo ogni giorno Utile per chi soffre d’asma: uno dei vantaggi unici del succo di mela è il suo contenuto di flavonoidi, nutrienti molto importanti nella prevenzione di attacchi d’asma, e utili per la salute dei polmoni. Diverse ricerche hanno evidenziato un miglioramento della funzione polmonare in chi ha introdotto regolarmente mele nella propria dieta.. UTILE COME DEPURATIVO EPATICO NATURALE… @_barbaratrainer_ #personaltrainer #enerzona #zonediet #consultant #fitness #salute #style #beauty #healthy #403030 #nature #fitness #personaltrainer #female #antiaging #nutrition

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Aufwickeln

All deine Erfahrungen im physischen Kosmos ziehen durch deinen physischen Körper. Es ist Ihr Hauptvehikel der fundamentalen Interaktion hier, also fügt es sich zusammen, um es angemessen zu behandeln. Bemühen Sie sich, das Beste aus dem Körper zu machen, den Sie derzeit bewohnen.

Entwickeln Sie etwas überschüssige Kapazität, so dass Sie in der Lage sind, durch Ihre Tage zu fließen, sich lebendig und energisch zu fühlen, anstatt müde und schlecht. Auch wenn Ihre Gesundheit nicht perfekt ist, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihr Wohlbefinden zu bewerten. Lernen Sie, sich einfach dankbar dafür zu fühlen, in einer physischen Form auf diesem fantastischen Planeten zu leben.

Vielleicht werden wir eines Tages bereit sein, diese schwammigen Schalen zu praktisch unzerstörbaren Android-Körpern aufzurüsten, oder vielleicht werden wir nur unsere bewussten Gehirne in eine kollektive Singularität übertragen, aber zum Zeitpunkt dieser Komposition ist dieser Tag noch nicht angekommen. Daher fordere ich Sie auf, Ihre derzeitige Hardware langfristig zu erhalten, anstatt sie in den Boden zu rammen.

 

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Wellness-Geheimnisse: Gesund Leben

Bedeutende  Ärzte schreiben neue Diätbücher. Supplementmacher geben Gesundheitsmagazine heraus. Pharmazeutische Unternehmen sponsern TV-Nachrichtenshows. Es kann schwierig sein, die Realität über die Gesundheit aufzudecken, wenn Sie zu maskierten Werbebotschaften überbelichtet sind, die den Verkauf der Wahrheit vorziehen. Verkäufer von Heilmitteln scheinen häufig diesem klassischen Ratschlag zu folgen: "Holen Sie sich Ihre Fakten, und dann können Sie sie verzerren, so viel Sie wollen." Mein Ziel ist es nicht, Sie dazu zu bringen, meine persönlichen Gefühle über Wellness anzunehmen. Vielmehr möchte ich Ihnen die Mittel geben, um selbst über die Angelegenheit intelligent nachzudenken. Akzeptieren Nimm dir eine Minute, um dein Gehirn von allem
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