Was passiert mit deinem Körper, wenn du rauchst?

(Last Updated On: September 19, 2018)

In Deutschland sterben laut Daten des Deutschen Krebsforschungszentrums jährlich mehr als 100.000 Menschen an den Folgen des Tabakkonsums. Trotzdem rauchen laut einer Studie der Europäischen Kommission immer noch 27 Prozent der Bevölkerung; EU-weit sind es 26 Prozent.

Laut Statistiken der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rauchen heute fast 18 von 100 US-Erwachsenen im Alter von 18 Jahren oder älter (17,8 Prozent) Zigaretten. Dies bedeutet, dass schätzungsweise 42,1 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten Zigarettenraucher sind. Noch atemberaubender; Im Durchschnitt verursacht Rauchen pro Jahr 480.000 Todesfälle im Land, das sind etwa 1.300 Todesfälle pro Tag. 1 Es wird erwartet, dass acht Millionen Menschen im Jahr 2030 sterben werden, wenn die derzeitige Raucherquote anhält.

 

 

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Hintergrund des Zigarettenrauchens

Es wird gesagt, dass Rauchen angenehme und angenehme Emotionen stimuliert, und Raucher behaupten, dass es hilft, ihre Stimmung zu heben, leichte Depressionen und kleine Wutanfälle zu lindern, die Konzentration und das Kurzzeitgedächtnis zu verbessern und auch ein bescheidenes Gefühl des Wohlbefindens zu vermitteln. Denn Zigaretten enthalten den Suchtstoff Nikotin, der Dopamin im Gehirn stimuliert, was für die “angenehmen Empfindungen” verantwortlich ist.

Je mehr Sie rauchen, desto mehr werden Ihre Nervenzellen immun gegen das Rauchen. Infolgedessen neigen Raucher, ihre Aufnahme von Nikotin zu erhöhen, um dieses wünschenswerte Gefühl vom Rauchen zu erhalten. 2

Trotz des “Vergnügens”, das man durch das Pusten einer Zigarette bekommt, sollte man sich daran erinnern: Rauchen hat verheerende Auswirkungen auf die Gesundheit.

Wenn Sie denken, dass das Rauchen einer E-Zigarette einen Unterschied macht, dann nicht. Forscher fanden heraus, dass eine Marke von E-Zigaretten mehr als das 10-fache an Karzinogen enthält, das in einer normalen Zigarette enthalten ist. Formaldehyd und Acetaldehyd, beide schädliche Toxine, wurden auch in dem Dampf gefunden, der von verschiedenen Arten von E-Zigaretten produziert wird.

Denken Sie daran, während das Rauchen Sie für eine gewisse Zeit gut fühlen lässt, tötet es langsam Ihren Körper und ist die führende vermeidbare Todesursache in den USA. 3

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Was sind die Nebenwirkungen von Zigaretten rauchen?

Rauchen schädigt den Körper und kann zu dauerhaften Gesundheitsschäden führen. Wenn Sie immer noch nicht von seinen Gefahren überzeugt sind, werfen Sie einen Blick auf einige der Nebenwirkungen des Rauchens.

Kurzfristige Effekte

Raucher neigen dazu, stinkende Kleidung und Haare, Mundgeruch und gelbe oder braune Zähne zu haben. Ihre körperliche Erscheinung kann auch leiden, da Rauchen zu vorzeitiger Faltenbildung, Zahnfleisch- und Zahnverlust und plötzlichen Gewichtsveränderungen führen kann. Magengeschwüre und ein geschwächtes Immunsystem sind ebenfalls mögliche Nebenwirkungen, die Sie möglicherweise erleben. 4

Für junge Menschen besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sie bis ins Erwachsenenalter weiter rauchen werden. Als Folge wird es ihre Lungenfunktion und Wachstum beeinträchtigen. Teens, die rauchen, sind auch 22-mal häufiger Kokain zu verwenden.

Laut einer neuen australischen Studie können weibliche Raucher schlimmere Menstruationsbeschwerden bekommen als solche, die dies nicht tun. Es passiert wahrscheinlich, dass die Menge an Sauerstoff, die in die Gebärmutter gelangt, abnimmt, wenn Sie rauchen. Forscher sagen, dass Frauen, die im zarten Alter von 13 Jahren zu rauchen begannen, ein Risiko von 59 Prozent haben, eine schmerzhafte Menstruation zu haben, während diejenigen, die im Alter von 14 oder 15 Jahren rauchen, ein 50 Prozent Risiko haben. 5

Langzeiteffekte

Viele Menschen spüren die schweren Nebenwirkungen des Rauchens erst Jahre später. Sobald Sie anfangen, die Symptome zu fühlen, wissen Sie, dass bereits ein Schaden entstanden ist. Zu den schädlichen Nebenwirkungen von Zigaretten gehören:

Herz-Kreislauf-Probleme. Rauchen ist eine große Gefahr für Herz und Blutgefäße. Es schädigt die Struktur Ihres Herzens und die Funktionsweise Ihrer Blutgefäße. 6 Rauchen erhöht das Risiko einer Herzerkrankung um das Zwei- bis Vierfache, da die Blutgefäße in Ihrem Herzen sich verdicken und dünner werden. Es lässt dein Herz schneller schlagen, dein Blutdruck steigt und dein Blut klumpt. Wenn ein Blutgerinnsel den Blutfluss zu Ihrem Herzen blockiert, kann es nicht genug Sauerstoff bekommen, was einen Teil Ihres Herzmuskels schädigt oder sogar tötet.

Menschen, die rauchen, haben ein höheres Risiko für Atherosklerose, eine Krankheit, bei der sich Plaqueflüssigkeiten in den Arterien bilden. Mit fortschreitender Zeit werden Ihre Arterien verhärten und verengen sich, was den Fluss des mit Sauerstoff gefüllten Blutes zu anderen Teilen Ihres Körpers begrenzt.

Rauchen kann auch zu einer koronaren Herzkrankheit (KHK) führen, wenn sich die Plaqueflüssigkeiten in den Koronararterien aufbauen. Es kann zu Brustschmerzen, Herzinfarkt, Herzversagen, Herzrhythmusstörungen oder zum Tod führen.

Ein weiterer Nebeneffekt des Zigarettenrauchens ist die periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAVK), die auftritt, wenn sich Plaqueflüssigkeiten an den Blutgefäßen ansammeln, die Blut an Kopf, Organe und Gliedmaßen abgeben. Raucher, die Diabetes haben und Antibabypillen nehmen, haben ein höheres Risiko, ernsthafte Beschwerden an Herz und Blutgefäßen zu haben. 7

Erhöhtes Schlaganfallrisiko. Raucher haben ein zwei- bis viermal höheres Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden als Nichtraucher. Es passiert, wenn ein Blutgerinnsel das Blut aus Ihrem Gehirn blockiert oder wenn eine Arterie um oder in Ihrem Gehirn explodiert. 8

Atemprobleme. Unsere Lungen sind mit einer Schicht von innerem Schleim ausgestattet, der als Schutzschild für Fremdstoffe dient, die wir einatmen, indem wir diese Verschmutzungen mit kleinen Haaren, sogenannten Cilien, abwischen. Aber bei Rauchern können Zilien nicht richtig funktionieren, da diese kleinen Haare eher langsam arbeiten. Daher können Sie nicht husten, niesen oder schlucken, um diese Giftstoffe aus Ihrem Körper zu bekommen. 9

Rauchen kann einen Asthmaanfall auslösen oder verschlimmern. 10 Es kann auch eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) verursachen, die Emphysem und chronische Bronchitis einschließt . Bei einem Lungenemphysem verlieren die Luftsäcke in Ihren Lungen schließlich ihre Elastizität und beginnen sich zu verschlechtern. Chronische Bronchitis tritt auf, wenn eine Schwellung in den Auskleidungen Ihrer Lungen auftritt und Ihre Atmung behindert. 11

Schwangerschaftskomplikationen. Schwangere Frauen, die rauchen, haben ein höheres Risiko einer Frühgeburt, Fehlgeburt oder Totgeburt. Sie können plötzlichen Kindstod (SIDS), Eileiterschwangerschaft und Orofacial Clefts für die Neugeborenen auftreten. Frauen haben auch eine große Tendenz, nach der Menopause schwächere Knochen zu haben. 12

Reproduktive Gesundheitsfunktion. Männer, die rauchen, können auf erektile Dysfunktion, schlechte Spermienqualität und Spermafehler treffen. Bei Frauen kann Rauchen zu verminderter Fruchtbarkeit führen. 13

Krebs. Zigaretten enthalten über 7.000 Chemikalien, von denen einige Krebs verursachen können. Dazu gehören Formaldehyd, Benzol, Polonium 210 und Vinylchlorid. 14 Noch schlimmer, Rauchen kann verschiedene Arten von Krebs überall in Ihrem Körper verursachen, nicht nur in Ihrer Lunge, wie: 15

BlaseBlut (akute myeloische Leukämie)Gebärmutterhals
Kolon und Rektum (kolorektal)SpeiseröhreNiere und Harnleiter
LarynxLeberOropharynx
PankreasBauchLuftröhre, Bronchien und Lunge

Radioaktive Chemikalie, die in Düngemitteln gefunden wird, führt zu Lungenkrebs

Wussten Sie, dass Ihr Körper auch schädliche radioaktive Chemikalien aus Zigaretten akkumuliert? Diese gefährlichen Elemente stammen von Pestiziden, die auf Tabakfeldern verwendet werden.

Es stimmt zwar, dass das Rauchen von Zigaretten Krebs verursachen kann, aber es gibt eine spezifischere Substanz, die die Hauptursache für Krebs bei Rauchern ist. Tabakfelder verwenden typischerweise Calciumphosphatdünger, die Polonium-210 enthalten. Wenn Polonium-210 zerfällt, setzt es Alphateilchen frei, die menschliche Zellen schädigen können, mit denen sie in Kontakt kommen.

Die Forschung legt nahe, dass die Hauptschäden an der Lunge von der Strahlung dieser Düngemittel herrühren. 16 , 17 , 18 Es zeigte auch, dass Polonium spezifisch Krebs bei Labortieren verursacht. 19 Laut einer Studie aus dem Jahr 2009 20 entspricht die Strahlung, die beim Rauchen von 1 ½ Zigarettenpackungen entsteht, 300 Röntgenaufnahmen pro Jahr.

Ein Bericht aus dem Jahr 2011 von Nikotin und Tabakforschung 21 enthüllte auch, dass es interne Dokumente gibt, die besagen, dass die Tabakindustrie die von diesen radioaktiven Chemikalien ausgehende Gefahr erkannt hat. Gemäß diesen Papieren wurde gefunden, dass saures Waschen eine wirksame Lösung bei der Entfernung von Polonium-210 aus den Tabakblättern ist, aber die Industrie vermied es, es zu verwenden, da es die angenehme Wirkung von Nikotin auf Raucher verringern würde.

Die Tabakindustrie wird sicherlich nicht Ihre wichtigste Motivation sein, Sie vom Rauchen abzuhalten, selbst wenn sie wissen, dass dies zu Ihrem Tod führen kann. Es ist jetzt deine Entscheidung, deine Rauchgewohnheit endgültig zu verwerfen und einen gesünderen Lebensstil zu wählen, der deinem Leben weitere Jahre hinzufügen kann.

Was passiert, wenn ein Raucher aussteigt?

Der Prozess des Aufgebens erfordert Entschlossenheit und Geduld, da er sowohl körperlich als auch geistig wirkt. Bereiten Sie sich also auf die Wartezeit vor. Nichtsdestotrotz wird es in vielerlei Hinsicht sogar wenige Minuten nach dem Beenden sehr vorteilhaft sein.

 

Tipps zum Rauchen aufhören

Menschen, die lange geraucht haben, haben immer noch Hoffnung auf ein neues Blatt. Ich schlage vor, dass Sie diese Präventionstechniken anwenden, um Ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören: 22

Wählen Sie einen Quit Day. Wählen Sie einen Tag, der für Sie nicht stressig ist, damit Sie sich vorbereiten können. Es kann Ihr Geburtstag, Ihr Jahrestag oder auch nur der erste Tag des Monats sein.

Beenden Sie nicht allein. Jemandem über deine Entscheidung zu erzählen, kann eine enorme Unterstützung geben, wenn du dich allein in deinem Kampf fühlst, um aufzuhören.

Kennen Sie Ihre Nikotinersatzoptionen. Nikotinersatztherapie (NRT) kann eine große Hilfe bei der Raucherentwöhnung sein, da es Ihnen helfen kann, die Entzugserscheinungen zu überwinden. Es gilt als sicher für alle Raucher außer für schwangere Frauen und Menschen mit Herzerkrankungen. 23

Die Food and Drug Administration (FDA) hat fünf Formen der Nikotinersatztherapie (Pflaster, Kaugummi, Nasenspray, Inhalatoren und Lutschtabletten) für diejenigen genehmigt, die versuchen aufzuhören. Aber es ist am besten, einen Arzt zu fragen, welche Form von NRT für Sie am besten geeignet ist. 24

Machen Sie sich gut über Ihr Rauchen. Wenn Sie ein Tagebuch führen, können Sie die Situationen verfolgen, die Ihnen geholfen haben, oder Sie in Ihrem Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, unterdrückt haben. So können Sie bestimmen, wie Sie mit ihnen umgehen können, ohne nach einer Zigarette zu greifen.

Identifizieren Sie Ihre Auslöser. Machen Sie eine Liste von all den Dingen, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben, was mit Rauchen zu tun hat. Bereite dich vor deinem Ruhetag darauf vor, wie du mit diesen Dingen umgehen wirst.

Ändern Sie das Was, Wo, Wann und Wie Sie rauchen. Deine Gewohnheiten zu ändern – die Zeit und Orte, an denen du geraucht hast – können dir bei deinem Versuch, aufzuhören, helfen.

Frühjahrsputz. Waschen und werfen Sie alles weg, was Sie an das Rauchen erinnert.

Holen Sie sich Unterstützung. Es ist großartig, wenn Sie Hilfe von Gemeinschaften früherer Raucher oder einer Klinik erhalten können, die darauf spezialisiert ist, denjenigen zu helfen, die aufhören wollen.

Beenden Sie Day and Beyond. Sie müssen Ihr Verhalten anpassen, um herauszufinden, was Sie zum Rauchen veranlasst.

Wenn Sie es tun wollen, tun Sie es! Engagement ist der Schlüssel zum Erfolg in Ihrem Versuch zu beenden. Es wird sicherlich schwer sein, aber es ist es wert.

Mit dem Rauchen aufzuhören kann schwierig sein, aber ich rate Ihnen, es so früh wie jetzt zu tun. Ich glaube wirklich, dass ein gesunder, rauchfreier Lebensstil nicht nur dir, sondern auch deiner Familie nützen wird.

Quellen & Reverenzen

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