Was bedeutet es, wenn dein Auge zuckt?

(Last Updated On: September 18, 2018)

AUF EINEN BLICK

  • Ein einmaliger Augenlidzucken kann auf eine elektrische Gehirnaktivität zurückzuführen sein, die die Nervenzellen veranlasst, Signale an die Muskeln zu senden, was dann zu Krämpfen führt
  • Wenn das Zucken einige Minuten bis einige Tage andauert, können Muskelermüdung oder Überstimulation die Ursache sein
  • Erfahren Sie alles, was es über Augenzucken zu wissen gibt: Was verursacht sie, die üblichen Auslöser und wann sollten Sie einen Arzt konsultieren, um dieses Problem anzugehen

Haben Sie schon einmal ein Augenlid zucken? Auch als Augenlid Tic bekannt, ist dies ein leichter Krampf oder eine plötzliche Bewegung des unteren oder oberen Augenlids. Es kann plötzlich auftreten, und während die meisten Fälle nur für ein paar Minuten dauern, können einige Stunden, Tage oder sogar länger dauern. 1

Ob es Ihr linkes oder rechtes Auge ist, das zuckt, kann dieser Zustand, obwohl allgemein harmlos, ziemlich lästig sein. Aber was bedeutet Augenzucken für Ihre Gesundheit und was können Sie tun, um es zu vermeiden oder zu verhindern?

In diesem Artikel erfahren Sie alles, was es über Augenzucken zu wissen gibt: Was verursacht sie, die üblichen Auslöser und wann sollten Sie einen Arzt konsultieren, um dieses Problem anzugehen.

Was verursacht Augen zucken?

Grundsätzlich ist ein Augenlidzucken ein sich wiederholender, unwillkürlicher Krampf des Augenlidmuskels. 2 Die medizinische Bezeichnung für einen Augenlidzucken ist “Myokymie”, und diese Muskelkontraktionen betreffen gewöhnlich nur das untere Augenlid, obwohl auch das obere Augenlid diese Krämpfe haben kann. Es passiert normalerweise auf jeweils einem Auge. 3

Was genau macht dein Auge zucken? Laut Medical News Today kann ein einmaliger Augenlidzucken durch eine elektrische Gehirnaktivität verursacht werden, die die Nervenzellen veranlasst, Signale an die Muskeln zu senden, was dann zu Krämpfen führt. Wenn das Zucken jedoch mehrere Minuten bis einige Tage andauert, können Muskelermüdung oder Überstimulation die Ursache sein und können häufig ausgelöst werden durch: 4

  • Stress
  • Übermäßige Koffeinaufnahme
  • Unzureichender Schlaf oder Schlafstörungen
  • Trockene Augen

Andere mögliche Ursachen für Augenlid-Zuckungen oder Faktoren, die es verschlimmern können, sind:

 

AlkoholkonsumBelichtung zu hellen Lichtern
Reizung der Augenoberfläche oder der inneren AugenliderKörperliche Anstrengung
RauchenWind
SchwindelMedikamente

Augenzucken können lästig sein, sind aber oft schmerzlos und harmlos. Meistens lösen sie sich selbstständig auf, ohne dass sie medizinische Hilfe benötigen. Es gibt jedoch Fälle, in denen Augenzucken, insbesondere anhaltende und chronische Krämpfe, ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein können. 5

Ein Beispiel ist der benigne essentielle Blepharospasmus. Dies beginnt typischerweise als erhöhtes Blinzeln beider Augen. Es kann jedoch dazu führen, dass die Augenlider zusammengedrückt werden. Obwohl diese Art von Augenzuckungen relativ selten ist, kann sie Ihre täglichen Aktivitäten stark beeinträchtigen. 6 Die Auslöser und Risikofaktoren dieser Erkrankung sind ähnlich denen der Myokymie, obwohl andere mögliche Ursachen Konjunktivitis und Blepharitis (Entzündung des Augenlids) sind. 7

Benigner essentieller Blepharospasmus ist häufiger bei Frauen als bei Männern und betrifft mindestens 50.000 Amerikaner im mittleren oder späten Erwachsenenalter. 8 Es kann sich im Laufe der Zeit verschlechtern und zu verschwommener Sicht, Krämpfen im Gesicht und erhöhter Lichtempfindlichkeit führen. Daher, wenn Sie chronische Myokymie erleben, ist es am besten, einen Augenarzt Ihre Augen zu überprüfen, um festzustellen, ob Sie diese schwerere Bedingung haben.

Wie man dein Auge vom Zucken stoppt

Der effektivste Weg, Augenzucken zu stoppen, besteht darin, Ursachen und Auslöser zu identifizieren. Diese grundlegenden Lifestyle-Strategien können dazu beitragen, dieses Problem zu lösen: 9 , 10

Reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme. Versuchen Sie, koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee sowie Schokolade ein oder zwei Wochen lang von Ihrer Diät zu nehmen oder zu streichen und sehen Sie zu, ob das Zucken weitergeht.Stoppen Sie den Alkoholkonsum. Alkohol verursacht, dass Ihre Augenlider zucken, also ist es das Beste, davon Abstand zu nehmen.
Genug Schlaf bekommen. Ziel ist es, jede Nacht sieben bis acht Stunden hochwertigen Schlaf zu haben und den Gebrauch von elektronischen Geräten wie Fernsehen und mobilen Geräten vor dem Zubettgehen zu begrenzen. Sehen Sie sich diese Tipps an, um Ihnen einen hochwertigen Schlaf zu ermöglichen .Befeuchten Sie Ihre trockenen Augen. Erwachsene neigen dazu, trockene Augen zu bekommen, besonders wenn sie 50 Jahre alt sind. Die Einnahme bestimmter Medikamente, die Verwendung eines Computers über lange Zeiträume und das Tragen von Kontaktlinsen kann zu trockenen Augen führen. Versuchen Sie diese zu vermeiden, um zu sehen, ob Ihr Augenzucken aufhört.
Trinke genug. Dehydration kann zu Augenzuckungen führen, also versuchen Sie, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen.Adressierung von Ernährungsungleichgewichten. Obwohl noch nicht eindeutig, gibt es Berichte, die darauf hindeuten, dass fehlende Nährstoffe wie Magnesium Augen zucken auslösen können. Holen Sie sich diese Nährstoffe aus einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.

Augen-Hydrotherapie kann helfen, dieses Problem auch zu erleichtern. Spritzen Sie einfach kaltes und warmes Wasser abwechselnd über Ihre geschlossenen Augen. Das kalte Wasser hilft Blutgefäße zu verengen, während warmes Wasser sie erweitert – schließlich wird dies die Durchblutung und den Blutfluss zum Auge erhöhen.

Übungen, um zu helfen, Eye Twitching zu stoppen

Einfache Massage- und Bewegungstechniken können auch helfen, Ihre Augen zu entspannen und Krämpfe zu vermeiden. Versuchen Sie eine dieser Methoden: 11

  • Machen Sie eine kreisförmige Augenmassage. Massieren Sie Ihr Augenlid in einer kreisenden Bewegung leicht mit Ihrem Mittelfinger für ungefähr 30 Sekunden. Dies fördert die Durchblutung und stimuliert und stärkt die Augenmuskulatur. 12
  • Versuche es hart zu blinken. Schließe zuerst deine Augen so fest wie möglich und öffne sie dann so weit wie möglich. Wiederhole es, bis du anfängst zu zerreißen. Diese Technik hydratisiert nicht nur die Augen, sondern dehnt auch Ihre Augen- und Gesichtsmuskeln, erhöht die Durchblutung und stützt den Deckel. Wenn sich die Krämpfe jedoch verschlimmern oder wenn Sie Schmerzen verspüren, hören Sie auf, dies zu tun.
  • Augen zusammendrücken. Schließen Sie Ihre Augen für eine volle Minute. Versuchen Sie während dieser Zeit, sie fester zusammenzudrücken und dann loszulassen, ohne sie zu öffnen. Mach das dreimal, bevor du deine Augen öffnest. Dies wird helfen, Ihre Augenmuskeln stark zu halten und die Tränenproduktion zu erhöhen. 13

Sehen Sie einen Arzt, wenn diese Symptome bestehen bleiben

Die meisten Fälle von Augenlid zucken sind mild und brauchen keine medizinische Behandlung. Wenn Sie jedoch diese Krämpfe über einen längeren Zeitraum erfahren haben, könnte dies auf ein Nervensystem oder eine Störung des Gehirns hindeuten und eine sofortige Bewertung durch einen Arzt erfordern. Achten Sie auch auf diese Symptome: 14

Dein oberes Augenlid ist hängendEine ungewöhnliche Entladung kommt von deinem Auge
Dein Auge ist rot und geschwollenWenn dein Augenlid zuckt, schließen sie sich vollständig
Das Zucken dauert noch einige WochenAndere Teile deines Gesichts sind betroffen

Oft ist Lid Twitting nichts, worüber man sich Sorgen machen muss, und ist nur ein Zeichen dafür, dass man bestimmte Veränderungen im Lebensstil vornehmen muss. Wenn der Zustand jedoch chronisch ist oder Sie eines der oben genannten besorgniserregenden Symptome bemerken, konsultieren Sie einen Arzt, um eine korrekte Diagnose zu erhalten – dies kann auf eine ernsthafte Erkrankung hinweisen.

Häufig gestellte Fragen (FAQs) Über Eye Twitching

F: Warum zuckt mein Auge?

A: Augenzucken können verschiedene Ursachen haben, wie Koffein- und / oder Alkoholkonsum, Stress, Müdigkeit und Schlafmangel.

F: Was bewirkt, dass dein Auge für längere Zeit zuckt?

A: Wenn chronische Lidspasmen auftreten, kann dies auf eine ernsthafte Störung des Gehirns oder des Nervensystems hinweisen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

F: Wie werden Sie ein Augenzucken los?

A: Bestimmte Gewohnheiten wie die Reduzierung von Koffein- und Alkoholkonsum, Stressbewältigung und ausreichend Schlaf können helfen, Augenkrämpfe zu lindern. Augenübungen können ebenfalls hilfreich sein.

-Quellen & Referencen

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