Das beste Laufband im Test

Wenn Sie eine Lauf- oder Laufgewohnheit entwickelt haben, könnte es einfacher oder spaßiger sein, ein Laufband in Ihrem Haus zu haben.

Wenn Sie regelmäßig ins Fitness-Studio gehen, um ein Laufband zu benutzen, würde Ihre eigene Zeit sparen und vielleicht Geld sparen. Wenn du gerne gehst oder zum Laufen trainierst, aber die Gegend, in der du lebst, hat wechselhaftes oder häufig schlechtes Wetter, oder möchtest du während des Trainings fernsehen, sind Laufbänder für dieses leichte Multitasking hervorragend geeignet. Wenn Sie laufen wollen, während Sie der Taylor Swift Discographie so laut wie möglich zuhören und Luftgitarrenzüge machen, ohne eine Autokollision oder seltsame Blicke zu riskieren, dann könnte ein Laufband Ihre einzige Hoffnung sein.

Wenn Sie noch nicht begonnen haben, regelmäßig zu laufen oder zu laufen, halten Sie sich vor dem Kauf eines mehrere hundert Dollar teuren Geräts auf, berieten die Experten, mit denen ich gesprochen habe. Während Fitnessgeräte oft unter dem Vorwand verkauft oder gekauft werden, dass sie unseren Körper und Geist verändern können, “gibt es keine Zaubermaschine, die alles reparieren wird”, sagte Lauftrainerin Elizabeth Corkum . “Ich denke, für die meisten Leute macht es Sinn, in einem Fitnessstudio oder draußen zu laufen und zu sehen, ob sie es mögen.” Ziele zu haben, wird Ihnen mehr helfen als die bloße Tatsache, ein spärliches Gerät zu besitzen, sagte Sportpsychologe Jonathan Fader . Fragen Sie: “Was ist der Grund dafür, dass Sie auf der Kern- ebene in Form kommen wollen? Was wird es dir geben? ”

Es ist nur allzu leicht für ein Laufband eine teure Garderobe zu werden. Einer Schätzung zufolge werden 40 Prozent der Heimfitnessgeräte nicht so oft benutzt, wie der Käufer es erwartet hätte. Und während eine Studie herausfand, dass der Besitz von Heimausrüstung ein guter Indikator dafür war, wie wahrscheinlich es ist, dass jemand die Gewohnheit annimmt, kurzfristig zu trainieren, korrelierte stärker, ob sie daranfesthalten würden damit. Der wichtigste Teil des Laufbandkaufs ist keine Besonderheit des Laufbands: Es ist das Wissen um sich selbst.

Für einige, Laufbänder nicht zu dem Vergnügen, zu laufen oder zu Fuß überhaupt. Obwohl Elizabeth Corkum vor Jahren eine “super billige und miese” Maschine besaß, um bei schlechtem Wetter weiterzumachen, nahm sie im Mile High Run Club einen Job an, um regelmäßig Zeit mit ihnen zu verbringen. In einer Kolumne von 2011 argumentierte die Schriftstellerin Tara Parker-Pope in der New York Times : ” Vergessen Sie das Laufband. Hol dir einen Hund. ”

In diesem Sinne: Wenn Sie kleine Kinder oder Haustiere haben, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Platz haben, um das Laufband in einem separaten Raum (oder einem abgesperrten Bereich) zu platzieren, damit sie sich während des Laufens nicht verletzen können. Berkeley Wellness empfiehlt, das Gerät auch im ausgeschalteten Zustand hinter einer verschlossenen Tür zu halten. Überall dort, wo Sie das Laufband aufstellen, sollten Sie zu Ihrer Sicherheit einige Meter Abstand hinter der Maschine haben, sagte Harry Pino, sowie ein paar Meter vor und zu beiden Seiten.

Schließlich, Laufbänder können ein Schmerz sein, um einzurichten und zu arbeiten. Sie müssen ein spezielles Lieferungsfenster planen, sehr schwere Boxen an die richtige Stelle in Ihrem Haus bringen (Sie benötigen mehr als eine Person) und dann den Inhalt zusammenstellen (wir empfehlen, jemanden zu bezahlen). Fast jedes Laufband, das wir uns angeschaut haben, kommt manchmal mit gebrochenen Teilen oder Teilen, die innerhalb von ein paar Monaten nach Gebrauch zerbrechen, pro Bewertungen. Zwei der neun von uns getesteten Laufbänder mussten innerhalb einer Woche repariert werden. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Laufbänder bei Amazon aufgrund von Zitronenteilen eine Bewertung unter fünf Sternen haben. Aus diesem Grund haben wir uns für Laufbänder mit hervorragenden Garantien entschieden. Aber wissen Sie, dass der Kauf eines Laufbandes nicht so einfach ist, wie eine Couch von IKEA nach Hause zu bringen; es erfordert eine gewisse logistische Planung (und möglicherweise etwas Geduld).

Das beste Laufband für Ihr Heim Fitnessstudio ist nicht das gleiche wie das Beste für Ihren lokalen YMCA oder Zweig von Crunch. Wir haben uns auf Laufbänder im Bereich der Laufbänder konzentriert, von denen es viele Optionen unter 1.000 € gibt, im Gegensatz zu kommerziellen, die leicht mehrere Grands führen können. Kommerzielle Laufbänder müssen robust genug sein, um tagein und tagaus verwendet zu werden. “Die Hausversionen haben tendenziell einen weicheren Rahmen”, sagte Harry Pino, Sportphysiologe an der NYU. “Du wirst viel Plastik sehen.” Das ist gut für den normalen Heimgebrauch. Darüber hinaus haben einige kommerzielle Maschinen Züchter Features wie ein Gürtel als kann bis zu 15 Stundenmeilen und Touchscreen-Fernseher gehen; Wir werden unten ansprechen, warum diese für die durchschnittliche Person nicht notwendig sind.

Wir suchten nach Laufbändern bei Amazon und großen Box-Einzelhändlern wie Walmart und Target. Ich machte auch eine Reise in einen Ausstellungsraum, obwohl ich fand, dass die Angebote dort auf der teureren Seite sind.

Wir wollten ein Laufband, das eine Gurtlänge von mindestens 140 cm hatte, das Minimum, das im Allgemeinen für Läufer mit 180 und darunter empfohlen wird. Wenn Sie über 190 groß sind, sollten Sie eine Maschine mit einem mindestens 150 cm langen Gürtel in Betracht ziehen. Es ist keine feste Regel – es gibt keine Studien, die das unterstützen – aber unsere Experten sagten, dass sie es schaffen würden.

Wenn Sie ein Walker sind, können Sie mit einem kürzeren Gürtel davonkommen. Aber ein Laufband ist eine Investition, also denken wir, dass die meisten Leute mit etwas besser umgehen können, das für beide Zwecke arbeiten kann. Außerdem neigen kürzere, billigere Laufbänder dazu, nackte Knochen zu haben, deshalb sind sie es wert, aus diesem Grund allein zu hüpfen.

Ein gutes Laufband wird an einem Gradienten von Hügel Optionen zwischen völlig flach und ziemlich steil neigen . Dies ermöglicht es Ihnen, den Stress des Trainings in hügeligem Gelände nachzuahmen, sowie Intervall-Arbeit, vorteilhaft für das Variieren Ihres Trainings, um Ihnen zu helfen, Geschwindigkeitsziele zu erreichen und Ihre tägliche Übung interessant zu halten. Die billigsten Laufbänder für Privatkunden (unter € 500) haben nur eine oder zwei Neigungseinstellungen. Während dies ein guter Ausgangspunkt für leichte Wanderer sein könnte, wird eine Maschine, die Abwechslung bietet, es auf lange Sicht am nützlichsten machen.

Ausreichende Geschwindigkeit ist wichtig für ein Laufband, und alle Modelle, die eine erhebliche Auswahl an Steigungen bieten, gehen bis mindestens 10 mph. Das ist eine Sechs-Minuten-Meile; es sei denn, Sie sind ein erfahrener Athlet, das ist ein Tempo, das Sie für mehr als eine Minute oder zwei Schwierigkeiten haben würden. Wir haben mehrere getestet, die bis zu 22 km/ h gehen, die für einige ernsthafte Trainingseinheiten erforderlich sein können.

Wir wollten, dass unser Laufband mit Intervallprogrammen ausgestattet ist , die Geschwindigkeit und Steigung variieren und die Übung interessant halten. Glücklicherweise tun sie alle.

Je mehr PS ein Laufband Motor ist, desto schneller wird es bei Schaltgeschwindigkeiten und neigt, zumindest in der Theorie. (Weitere Informationen darüber, wie Motorleistung nicht immer mit einem ruhigeren Lauf korreliert, finden Sie in unserem Testabschnitt.) Für die meisten Menschen ist es nicht so wichtig, ein paar zusätzliche Sekunden zu addieren, auch wenn Sie nicht ewig warten wollen damit Ihre Maschine von 0 auf 6 Meilen pro Stunde geht. Pino empfohlen bei 3 PS oder mehr für den durchschnittlichen Jogger, der etwas in der Mitte dessen ist, was verfügbar ist. Wir wählten Laufbänder, die Pferdestärken hatten.

Die Decks von Laufbändern variieren in Sprungkraft. Wenn die Beschreibung Ausdrücke wie “Flexdeck” oder “Polsterung” enthält (wie praktisch alle Laufbänder im Preisbereich von € 500-e  1.000), wird das Laufband auf der Bouncier-Seite sein. Eine häufig gehandelte Information ist, dass eine weichere Lauf- oder Lauffläche Verletzungen vorbeugt. (Persönlich habe ich unzählige Male von Trainern, meinem Vater und wohlmeinenden Fremden gehört, dass ich so viel wie möglich auf Gras und Dreck laufen sollte.) Aber es gibt keine Untersuchungen, die zeigen, dass das der Fall ist . Hardcore-Läufer bevorzugen eher eine festere Lauffläche, sagte Pino, weil sie näher an der Oberfläche ist, auf der sie draußen laufen. Und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein elastisches Laufband etwas weniger Anstrengung erfordern kannals ein fester. Dennoch ist es nicht schaden, einen zu verwenden, und viele Leute finden, dass sie sich wohl fühlen.

Idealerweise wollten wir ein Laufband mit großen Wasserflaschenhaltern und einem Medienregal . Der Vorteil, im Freien zu sitzen, besteht darin, dass Sie Snacks, Zeitschriften und Ihr Smartphone zur Hand haben. Ihr Laufband sollte bei dieser Ursache helfen.

Wir waren nicht auf der Suche nach einem Laufband, das klappbar ist und vertikal hochklappen kann, wenn es nicht benutzt wird. Sogar ein gefaltetes Laufband verfügt immer noch über genug Grundbesitz und Aufmerksamkeit, dass Sie zumindest einen beträchtlichen Teil eines Raums benötigen, der der Maschine gewidmet ist. Aber faltbare Laufbänder dominieren die Preisklasse von 500- —-€ 1.000, und jedes einzelne Laufband, das wir zum Testen auswählten, war zufällig ein zusammenklappbares Laufband.

Gewichtskapazität für Laufbänder im Haushalt (und billige kommerzielle Laufbänder) beträgt typischerweise 300-325 Pfund; Alle von uns getesteten Laufbänder nehmen mindestens so viel Gewicht auf. Laufbänder mit höheren Gewichtskapazitäten sind in der Regel teurer und haben viel kürzere Gurte, da sie eher zum Laufen geeignet sind. Laufbänder, die Gewichte über 500 Pfund aufnehmen, sind selten. Obwohl wir den Ratschlag nicht persönlich überprüft haben, scheint dies ein guter Leitfaden für Laufbänder zu sein, die für größere Menschen gebaut wurden.

Viele High-End-Laufbänder verfügen über die Möglichkeit, Trainingsdaten zu exportieren . Während die Runner von Wirecutter sich einig waren, dass diese Funktion gut wäre, gibt es keine Maschine in unserem Preissegment, die mühelos über Bluetooth mit Ihrem Smartphone synchronisiert werden kann. Einige boten andere, geringere Methoden an, wie zum Beispiel das Eingeben von E-Mails, um sich ein Workout zu schicken. Da dieses Merkmal oft fehlerhaft ist, haben wir Laufbänder, die es hatten, nicht priorisiert.

Laufbänder sind mit “Kreativkomfort” geschmückt, wie mir ein Fitness-Unternehmen Vertreter sagte, wie Fans , Fernseherund Sound-Systeme . Da bessere Versionen all dieser Dinge separat erworben werden können, haben wir Laufbänder, die sie hatten, nicht priorisiert. (Wenn Sie Ihr Fitness-Studio ausstatten möchten, hier ist unser Lieblingsfan und unser Lieblings-kleiner Fernseher .)

Kleine Fehler, aber keine Dealabbrecher

Die meisten der negativen Bewertungen für diese Maschine sind häufige Themen in Bewertungen für alle Laufbänder in dieser Preisklasse: Montage- und Herstellungsfehler. Ein Laufband selbst zusammenzustellen kann ein Schmerz sein, weshalb wir Ihnen empfehlen, dies nicht zu tun.

Gelegentlich kommen Teile gebrochen an. Da dies ein häufiges Problem bei Laufbändern ist, haben wir die Garantie stark in unsere Entscheidungen einbezogen und ProForm hat eine der besseren Garantien, die wir gesehen haben. Während einige Gutachter prompte Korrekturen vom Kundenservice bemerken, beschweren sich andere über lange Wartezeiten. Auch dies ist ein Problem bei den meisten Laufbändern und sollte nur eine Minderheit von Benutzern betreffen.

Wenn Sie viel größer als 6 Fuß sind, betrachten Sie ein Laufband mit einem längeren Gürtel. Unser 6-Fuß-Tester fühlte sich auf dem ProForm 505 CST, der einen 55-Zoll-Gürtel hat, wohl, aber die allgemeine Weisheit ist, dass Leute, die größer sind, sich am besten auf einem 60-Zoll-Gürtel fühlen. (Dies führte zusammen mit der Darstellung der nackten Knochen dazu, dass TreadmillReviews.net eine insgesamt niedrige Punktzahl erhielt .)

Das Display zeigt nicht an, wie viele Minuten pro Meile Sie laufen, oder zeigt Ihnen eine Animation, wie weit Sie es bei einem Rennen im Freien gemacht hätten.

Es ist schwieriger, den Riemen des ProForm 505 zu heben als bei teureren Maschinen, da es keine hydraulischen Unterstützungen gibt. Sie müssen es auch an Ort und Stelle stecken, anstatt es einfach zu schieben. Das heißt, ich halte meine Oberkörperkraft für fähig aber schwach, und ich könnte es gut schaffen. Wenn Sie Probleme beim Anheben von Lebensmitteln haben und die Faltfunktion häufig verwenden möchten, sollten Sie ein anderes Modell in Betracht ziehen.

Die Arme des ProForm sind nicht die längsten oder am einfachsten zu greifenden (sie sind dicker Kunststoff), obwohl sie mit den Armen der meisten getesteten Laufbänder vergleichbar sind. Lange, dünnere Arme können ein nettes Feature sein, besonders wenn Sie sich während des Gehens stabilisieren müssen.

Es gibt keine Möglichkeit, Ihre Trainingsdaten zu exportieren, aber diese Funktion funktioniert auch auf den Laufbändern, die sie haben, nicht sehr gut.

Auf der Rückseite des Decks aller Laufbänder, auf jeder Seite des Riemens, befinden sich Bolzen, die gedreht werden können, um den Riemen zu spannen und ihn nach rechts oder links einzustellen. Auf dem ProForm 505 CST (und allen vier Laufbändern von Icon Fitness, die wir getestet haben) sind diese schwer zu sehen und zu erreichen. Ich stieß einige Sekunden lang blind einen Inbusschlüssel in ein winziges Loch, bevor ich endlich den Bolzen traf. Dann hatte ich Schwierigkeiten, den Schraubenschlüssel zu drehen: Der Bolzen ist tief im Loch, und ich hatte nicht viel übrig, um mich festzuhalten. Anpassung Ihres Laufbandes ist eine seltene genug Aktivität, dass diese Belästigung kein Dealbreaker ist.

Die Konsole ist mattschwarz und anfällig für Fingerabdrücke. Das Display leuchtet nicht auf; Wenn Sie es vorziehen, bei geringer Beleuchtung zu laufen, sollten Sie sich unsere anderen Tipps ansehen.

Upgrade-Auswahl: NordicTrack c990

Wenn Sie mehr Intervall-Workouts, eine detaillierte Grafik der Geschwindigkeit und Steigung Ihres Workouts oder mehr als 6 Fuß hoch möchten , empfehlen wir den NordicTrack c990 . Obwohl es mehrere hundert Dollar mehr als unsere Top-Auswahl und hat einen Bildschirm, der mit ein bisschen Lernkurve kommt, hat es zusätzliche Funktionen, die häufigere Laufband-Nutzer mögen, wie ein Touchscreen, mehr Intervall-Workouts, und ein Lüfter, der tatsächlich macht einen Unterschied.

Der NordicTrack c990 kann ein wenig schneller fahren und neigt ein wenig mehr als der weniger teure Wettbewerb. Es geht bis zu 12 Meilen pro Stunde (eine Fünf-Minuten-Meile) und eine Steigung von 12 Prozent, fast das schnellste und höchste aller Laufbänder, die wir getestet haben. Es geht auf Hochtouren und schaltet die Gänge ein wenig schneller als unsere Top-Pick. Es dauert etwa 10 Sekunden, um von 0 auf 6 Meilen pro Stunde zu gehen, und knapp darunter, um von 6 mph zu 10 Meilen pro Stunde zu gehen, schneller als unsere anderen Spitzhacken.

Es kommt mit 32 Intervallprogrammen und führt alles, was wir getestet haben. Auf dem Bildschirm können Sie mehrere von ihnen auf einmal sehen, einschließlich Übersichten der Geschwindigkeits- und Neigungsänderungen. Die Workouts sind mit “Anfänger”, “Mittelstufe” und “Fortgeschritten” gekennzeichnet – eine hilfreiche Berührung. Wenn Sie vom Training abweichen, indem Sie die Steigung und die Geschwindigkeit selbst einstellen, können Sie die Übung fortsetzen, indem Sie die Taste “Training folgen” drücken, eine einzigartige Funktion.

Das Gerät verfügt über ein Touchscreen-Display. Ein Tester sagte, dass es sich anfühlt, als würde man ein Smartphone benutzen, eine vertraute und positive Erfahrung. Es zeigt bis zu sieben Werte gleichzeitig an (mehr als jedes andere Laufband, das wir betrachteten, einschließlich Entfernung, verstrichener Zeit, Höhe und Geschwindigkeit in Meilen pro Stunde und in Minuten pro Meile.

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  Einige Tester schauten sich gerne die Animation eines Punktes an, der um eine Strecke fuhr, während sie arbeiteten.

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  Das NordicTrack c990 ist das einzige Laufband, das wir gesehen haben, damit Sie so viele nützliche Daten gleichzeitig sehen können.

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  Während eines vorprogrammierten Intervalltrainings zeigt eine Grafik genau, wie sich Geschwindigkeit und Steigung ändern.
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  Einige Tester schauten sich gerne die Animation eines Punktes an, der um eine Strecke fuhr, während sie arbeiteten.

Der schicke Bildschirm kann jedoch verwirrend sein. Wenn Sie zum Beispiel auf dem Touchscreen auf “Start” drücken (anstelle des physischen Startknopfs an der Maschine), werden Sie beim Laufen auf die körnige Aufnahme eines italienischen Fischerdorfes stoßen, während Sie rennen vorwärts, wie du gehst. Es ist eine der wenigen kostenlosen Routen, die mit einem iFit-Abonnement verbunden sind, das zum Zeitpunkt des Schreibens $ 15 pro Monat kostet.

Der Nordictrack c990 wird Sie häufig daran erinnern, iFit, den Extra-Content-Service von Icon Fitness, zu abonnieren, mit Low-Key-Anzeigen, eine lästige Funktion für eine Maschine, die schon so viel Geld kostet. Mit dem Gerät können Sie sich Ihre Trainingsergebnisse ohne ein iFit-Abonnement per E-Mail senden, obwohl Sie jedes Mal Ihre E-Mail-Adresse erneut eingeben müssen.

Die Konsole hat zwei Medienhalter: einen unter dem Display und einen darüber. Der obere hält eine Tablette oder ein Smartphone in Augenhöhe in einer kleinen Klemme. Es ist ein großartiges Feature zum Spazierengehen. Wenn du rennst, wackelt der Tablet-Halter, genug, um es schwer zu machen, eine Netflix-Show zu genießen. Ein Tablet ist stabiler im Regal unter dem Display, blockiert jedoch einen Teil des Bildschirms. Der NordicTrack 990 hat keinen USB-Anschluss, eine Eigenschaft, die die meisten Geräte ihren Preis haben.

Die Garantie ist das Beste aus allen von uns getesteten Laufbändern: eine lebenslange Garantie auf Rahmen und Motor, eine 3-jährige Teile-Garantie und eine 1-jährige Werksgarantie. Die Gewichtskapazität beträgt 300 Pfund, vergleichbar mit anderen Laufbändern unter 1.000 Dollar, aber etwas weniger als die unserer Top-Pick.

Obwohl kein Laufband leise ist, ist der NordicTrack c990 einer der wilderen Laufbänder, die wir getestet haben.

Obwohl Consumer Reports (Abonnement erforderlich) bewertet die Nordic C990 „Sehr gut“ , die Nordic C990 hat eine niedrige Bewertung auf Amazon, vor allem aufgrund Einheiten , die mit Defekten und lange Kundendienst Wartezeiten kam. Das ist eine häufige Beschwerde bei den meisten Laufbändern, die wir uns angeschaut haben, aber der NordicTrack c990 hat die beste Garantie, die wir auf einem Laufband in dieser Preisklasse gesehen haben.

Ist das Laufen auf einem Laufband einfacher?

Wenn Sie sich auf ein Rennen vorbereiten möchten, ist es nicht ideal, alle Ihre Meilen auf einem Laufband zu protokollieren. Die Forschung zeigt, dass Sie weniger Mühe auf einem Laufband als auf einem Bürgersteig oder einer Spur verbrauchen. Außerdem wirst du wahrscheinlich nicht den Luxus haben, dass dich jemand am Renntag begleitet. “Ich empfehle sehr viel Training draußen”, sagte Corkum.

Während des Trainings im Mile High Run Club raten die Trainer den Läufern, das Tempo in verschiedenen Bereichen des Trainings basierend auf ihrer “gefühlten Anstrengung” zu bestimmen. “Wenn der Läufer ehrlich zu sich selbst und seinem Körper ist, sollte sich die Anstrengung übersetzen relativ gut draußen “, sagte Corkum. Sie rät den Läufern auch, die Steigung auf 1 Prozent zu setzen.

Diese Faustregel kommt aus einer Studie aus dem Jahr 1996, die besagt, dass das Laufen auf einem Laufband mit einer Geschwindigkeit von sieben Minuten und einer Neigung von 1 Prozent dem Laufen im Freien entspricht. Laufen Sie mit einer langsameren Geschwindigkeit, und die Anstrengung, auf einem Laufband mit einer 0-Prozent- oder 1-Prozent-Steigung zu laufen, ist vergleichbar mit dem Laufen im Freien. Der Unterschied ist auf den Luftwiderstand zurückzuführen, den Sie nicht haben, wenn Sie an Ort und Stelle hoch und runter blasen.

Bei Sprintgeschwindigkeiten könnte die Diskrepanz etwas größer sein. Matteo Bonato, Sportphysiologe an der Universität von Mailand und ein Track-Trainer, lässt seine Athleten hochintensives Intervalltraining absolvieren. Er wollte herausfinden, wie sich diese Anstrengung unterscheidet, wenn sie drinnen trainieren müssen (etwa wegen schlechtem Winterwetter). Er maß, wie viel Sauerstoff 15 Läufer benötigten (ein Maß dafür, wie hart sie arbeiteten), während eines Intervalltrainings auf einem Laufband bei 1 Prozent Steigung gegenüber einer Spur, und stellte fest, dass das Laufbandtraining ein wenig leichter war die Elastizität des Gürtels. Er empfiehlt, die Geschwindigkeit eines Laufbandes um 15 Prozent zu erhöhen, um bei Intervall-Workouts die gleiche Menge an Kraft aufzuwenden.

Für mich fühlt sich das Laufen viel härter an, als draußen zu laufen, wo ich fast alle meine Meilen mache. Eine schnelle Umfrage unter Sportlern während eines kürzlichen Trainings bestätigte, dass sich viele andere Menschen gleich fühlen: Trotz der Forschung kann sich das Laufbandtraining schwieriger anfühlen. Was gibt? Bonato erklärte, dass die Art und Weise, wie dein Fuß auf ein Laufband fällt, flacher ist, so dass deine Muskeln etwas anders arbeiten müssen und sich daher gestresst fühlen, wenn sie nicht an die Arbeit an einer Maschine gewöhnt sind. Das ist keine schlechte Sache: Wenn du für ein Rennen trainierst, willst du es gewohnt sein, draußen zu laufen. Wenn das Wetter draußen nicht zulässt, ist ein Laufband besser als nichts.

Pflege und Wartung

Unsere bevorzugten Laufbänder sind mit soliden Garantien ausgestattet, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um sich um die Maschine zwischen den Fällen zu kümmern, die eine größere Wartung erfordern.

Ihr Laufband bewegt sich mit Hilfe von Silikonschmiermittel reibungslos über das Deck. Einige Laufbänder, wie unsere Top-Pick, sind vorgerubbelt und raten Ihnen, nicht mehr Schmiermittel hinzuzufügen. Andernfalls, wenn Sie mit Ihrem ganzen Gewicht auf den Gürtel treten können und er aufhört sich zu bewegen, benötigt er mehr Gleitmittel. Aber lassen Sie es nicht so weit kommen: Fügen Sie dem Gürtel alle paar Monate ein wenig Gleitmittel hinzu (das Handbuch sollte Ihnen genau sagen, wie oft und die meisten Laufbänder mit einer Flasche geliefert werden).

Wenn sich Ihr Laufband horizontal vor und zurück bewegt, muss es festgezogen werden (schalten Sie das Laufband ein, stehen Sie dahinter und beobachten Sie die hintere Rolle). Ein Bolzen auf beiden Seiten der Rückseite des Decks steuert die Dichtheit.

Wenn Sie feststellen, dass die Zeit- und Entfernungsmessungen ausgeschaltet sind, informiert Sie Ihre Konsole, dass Sie eine 7-Minuten-Meile gefahren sind, wenn Sie bis zu 6 mph gearbeitet haben. Kalibrieren Sie das Laufband, indem Sie den Anweisungen im Handbuch folgen.

Schließlich, nach den Leuten, die unsere Laufbänder zusammengebaut haben, können die Maschinen mit Tierhaaren verklebt werden. Wenn Sie ein Tier haben, das sich gerne auf Ihrem Laufband herumtreibt (wenn es ausgeschaltet ist, natürlich), saugen Sie den Staubsauger oder wischen Sie den Gürtel regelmäßig ab.

Der Ferrari von Laufbändern

Wir haben uns nicht die Mühe gemacht, das beste Laufband auf dem Markt anzurufen. Das ist ein Woodway, hat mir jeder Experte gesagt, was  mehr als 10.000 Dollar kosten kann . Kein Experte hatte sich die Mühe gemacht, so viel auf einem Laufband für sich selbst auszugeben; Vielmehr sprachen sie davon, dass sie beschissene und ramponierte Maschinen besaßen, die gerade genug Funktionen hatten.

Trotzdem wollte ich eine Probefahrt machen, also fuhr ich zum Mile High Run Club, Heimat einer Flotte von ihnen. Der Laufband-Club funktioniert ähnlich wie SoulCycle, der beliebten (und oft parodierten) Spin-Klasse. Ich reservierte eine Maschine im Voraus für eine 45-Minuten-Klasse, die ungefähr ein Drittel des Preises einer monatlichen YMCA-Mitgliedschaft kostet. Ich kam in einem Studio an, das mit violettem Licht gefüllt war, und fing an, in der Melodie eines Songs darüber zu singen, wie viel jeder später trinken wollte.

Die Laufbänder haben Gürtel wie Armeetanks, mit Gurten aus Latten, die dicker und holpriger sind als auf jeder anderen Trainingsmaschine, die ich gesehen habe. Dies verleiht der Maschine ein federndes Gefühl: Als ich während des Aufwärmens meine Füße auf dem Spiegel beobachtete, konnte ich sehen, wie sie bei jedem Schritt eine temporäre Lücke im Gürtel bildeten. Drücken Sie Ihre Nase auf die Lauffläche – wie der Trainer uns während einer Reihe von Liegestützen angewiesen hat – und Sie können direkt auf den Boden sehen.

Wenn der Woodway Lärm machte, wurde er von der dröhnenden Musik und der Ermunterung des Trainers überschüttet (als ein paar Frauen zu spät kamen, “Willkommen auf der Party!”) Und als wir eine Runde Sprint beendet hatten: “Gorgeous job, team!” ).

Aber ich bemerkte andere häufige Laufbandfallen. Ich warf aus Gewohnheit ein Handtuch über das Display, und es kippte, als ich beschleunigte, genauso wie Handtücher auf gewöhnlichen Fitnessgeräten. Zweimal während des Sprints war ich zu nah an der Konsole und ließ den Sicherheitsschlüssel los, wodurch das Woodway-Profil zum Stillstand kam. Selbst ein aufwendiges Laufband wird keine schlechte (Laufband) Form reparieren.

Obwohl es sich im Allgemeinen etwas angenehmer anfühlt, als andere Laufbänder zu laufen, ist es nicht mit dem Laufen im Freien vergleichbar. Und während der Woodway vielleicht ritziger war als mein normales gelaufenes Gelände, verließ ich die Klasse mit dem gleichen alten Running High, das ich immer nach einem harten Training bekomme.

Worauf freuen Sie sich

Peloton, ein Unternehmen, das ein Abonnement-Spinning-Bike zum Training und zur Teilnahme an Online-Kursen produziert, die auf dem Bildschirm des Motorrads ausgestrahlt werden, kündigte auf der CES 2018 ein Laufband mit einem ähnlichen Konzept an. Das Laufband, für Vorbestellung für ca. $ 4.000, benötigt auch ein Abonnement (fast $ 40 pro Monat) für Sie zu sehen und Teilnahme an seinen laufenden Klassen. Artikel über das Laufband haben noch nicht geklärt, ob es ohne das Abonnement extrem eingeschränkte Funktionalität gibt, wie es beim Peloton Bike der Fall ist. Die New York Times (Muttergesellschaft von Wirecutter) beschreibt das Debüt-Modell als ” fast fertigen Prototyp”, der bis Herbst 2018 ausgeliefert werden soll.

Der Wettbewerb

Das ProForm Power 995i ist ein feines Laufband, aber es gibt mehrere kleine Designfaktoren , die verhindern, dass es unser Top-Pick ist. Bemerkenswerterweise stellt das Display eine nutzlose Menge von Watt pro Kilogramm in Vorder- und Mittelstellung dar, die beiden Taschen für Wasserflaschen sind kleiner als bei den meisten Mitbewerbern.

Das Nautilus T616 und das Schwinn 830 Laufband werden von der gleichen Muttergesellschaft hergestellt und sind im Wesentlichen eine größere und kleinere Version desselben Laufbands. Sie brauchen ganze 40 Sekunden, um von Null auf Jogging-Tempo (6 mph) zu gehen. Diese Wartezeit ist im besten Fall ärgerlich und macht im schlimmsten Fall die Verwendung der Maschinen für ein Intervalltraining schwierig. Das heißt, diese Laufbänder haben die am leichtesten zu haltenden Arme aus allem, was wir getestet haben. Wenn Sie oft etwas für die Stabilität greifen und nur laufen wollen, ist das Schwinn 830 Laufband besonders ein gutes Geschäft.

Uns gefiel das Gefühl unter den Füßen des Sunny Health & Fitness T7513 ; es ist ein bisschen weicher zu treten und leiser als die Konkurrenz. Wir mögen es jedoch nicht, dass Sunny Health & Fitness nur eine 90-Tage-Garantie für Teile bietet. Außerdem hat das Unternehmen keine Kundendienst-Telefonnummer, nur eine E-Mail.

Das Horizon Fitness T101-04 Laufband kam mit einem gebrochenen Rad an. Der Hersteller hat schnell einen Ersatz in die Post gegeben, obwohl andere, die beschädigte Einheiten erhalten haben, nicht mit einem Service, der laut Amazon-Rezensionen prompt reagiert.

Kurz nachdem die Tester das Xterra Fitness TR6.6 Laufband betreten hatten , merkten sie, dass die Maschine ruckelte , wenn sie sich bewegten; Ein Feature, das uns die Monteure erzählten, war nicht reparierbar. Darüber hinaus ist das Display sehr ansprechend gestaltet, wobei die Buttons für einzelne Intervallprogramme und die dazugehörige Clip-Art (“Adventure” mit einer Skizze von Berggipfeln und “Glutblast” mit einem Cartoon-Hintern) einen signifikanten Platz erhalten.)

Ein paar Laufbänder haben wir überlegt, aber nicht getestet:

Die Weslo Cadence G 5.9 Laufband  war ein Bestseller auf Amazon, aber der Gürtel ist 50 Zoll, die für die meisten Läufer zu kurz, und es neigt sich nur auf zwei Positionen.

Das NordicTrack T 6.5 S Laufband ist von der gleichen Muttergesellschaft wie unsere Top-Pick gemacht und hat fast identische Spezifikationen, aber das Display ist ein wenig überfüllt.

Der NordicTrack c 1650 , eine Version unserer Top-Pick, ist eines der beliebtesten Laufbänder des Unternehmens, sagte ein Vertreter, obwohl es normalerweise für über $ 1.000 verkauft wird. Wir denken nicht, dass der größere Bildschirm und der größere Motor für die meisten Menschen das Geld wert sind.

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Binding	Misc.
Brand	ProForm
EAN	4060895009003
EAN List	4060895009003
Label	ProForm
Manufacturer	ProForm
Product Group	Sports
Product Type Name	SPORTING_GOODS
Publisher	ProForm
Studio	ProForm

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Binding	Ausrüstung
Brand	Nordic Track
Color	grau
Department	Unisex
EAN	0043619685749
EAN List	0043619685749
Item Dimensions	5827, Hundertstel Zoll, 8504, Hundertstel Zoll, 22046, Hundertstel Pfund, 3583, Hundertstel Zoll
Label	Nordictrack
Manufacturer	Nordictrack
Model	NETL15815
MPN	NETL15815
Package Dimensions	1417, Hundertstel Zoll, 8465, Hundertstel Zoll, 24251, Hundertstel Pfund, 2992, Hundertstel Zoll
Package Quantity	1
Part Number	NETL15815
Product Group	Sports
Product Type Name	SPORTING_GOODS
Product Type Subcategory	20038010
Publisher	Nordictrack
SKU	NETL15815
Studio	Nordictrack
UPC	043619685749
UPC List	043619685749

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Quellen

1. Elizabeth Corkum, eine Lauftrainerin, die im Mile High Run Club unterrichtet , Telefoninterview und E-Mail-Follow-up
2. Mindy Solkin, ein Lauftrainer mit Sitz in Philadelphia , Telefon-Interview
3. Harry Pino, ein Sportphysiologe an der NYU, Telefoninterview
4. Casey Kerrigan, ein ehemaliger Biomechaniker Professor an der Universität von Virginia und Gründer von Oesh Schuhe , Telefon-Interview
5. Jonathan Fader, Sportpsychologe , Telefoninterview
6. Matteo Bonato, Sportphysiologe an der Universität von Mailand , E-Mail-Interview
7. Jones AM, Doust JH, Ein 1% Laufband Grad spiegelt am besten die energetischen Kosten von Outdoor-Lauf , Journal of Sports Sciences
8. James AH Smith, Alexander D. McKerrow, Tertius A. Kohn, Metabolic Kosten des Laufens ist größer auf einem Laufband mit einer steiferen Lauffläche , Journal of Sports Sciences