Was hilft gegen Schnupfen schnell?
Was hilft gegen Schnupfen schnell?
Inhaltsverzeichnis
Es gibt noch keine Heilung für die Erkältung, aber Sie können möglicherweise die Zeit, in der Sie krank sind, verkürzen, indem Sie einige vielversprechende Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren und eine gute Selbstpflege praktizieren.
Wenn Sie durch die Gänge einer Drogerie schlendern, werden Sie eine beeindruckende Auswahl an Produkten sehen, die behaupten, die Dauer Ihrer Erkältung zu verkürzen. Nur wenige von ihnen stützen sich auf solide Wissenschaft. Hier ist eine Liste von Mitteln, von denen bekannt ist, dass sie die Dauer von Erkältungen beeinflussen:
Das hilft gegen Schnupfen.
1. Vitamin C.
Centrum Immun Fokus 1000mg Vitamin C + Vitamin D - rezeptfrei - Kombinationen mit Mineralstoffen von Pfizer Consumer Healthcare GmbH - - 8 St
Centrum Immun Fokus 1000mg Vitamin C + Vitamin D 8 St
Die Einnahme eines Vitamin C-Präparats verhindert wahrscheinlich keine Erkältung . Studien zeigen jedoch, dass es die Dauer von Erkältungen verkürzen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab , dass eine regelmäßige Supplementierung (1 bis 2 Gramm täglich) die Dauer einer Erkältung bei Erwachsenen um 8 Prozent und bei Kindern um 14 Prozent reduzierte. Es reduzierte auch die Schwere der Erkältungen insgesamt.
Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C beträgt 90 Milligramm für Männer und 75 mg für nicht schwangere Frauen. Dosen an der Obergrenze (2000 mg) können einige Nebenwirkungen verursachen. Daher ist die Einnahme höherer Dosen für jede Dauer mit diesem Risiko verbunden.
Hier ist der Schlüssel: Warten Sie nicht, bis Sie die Symptome spüren: Nehmen Sie jeden Tag die empfohlene Dosis ein. Die Einnahme von Vitamin C zu Beginn einer Erkältung hat möglicherweise keinen großen Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen oder wie lange die Erkältung anhält.
2. Zink
ZINK Kapseln - rezeptfrei - Apothekenübliche Nahrungsmittel von Phytochem Nutrition UG (haftungsbeschränkt) - Kapseln - 100 St
ZINK Kapseln 100 St
14,90€
12,66€
Auf Lager
Fast drei Jahrzehnte Forschung zu Erkältungen und Zink haben zu gemischten Ergebnissen geführt, aber a 2017 Überprüfung der StudienVertrauenswürdige Quelleangezeigt, dass Zink-Lutschtabletten Ihnen helfen können, eine Erkältung schneller zu überwinden als ohne sie. Im Durchschnitt wurde die Dauer der Kälte um 33 Prozent verkürzt, was mindestens ein paar Tage früher Erleichterung bedeuten könnte.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Dosierungen in diesen Studien, 80 bis 92 mg pro Tag, viel höher sind als das von den National Institutes of Health empfohlene Tagesmaximum . Die Überprüfung von 2017 weist jedoch darauf hin, dass unter bestimmten Bedingungen routinemäßig monatelang Dosen von bis zu 150 mg Zink pro Tag mit wenigen Nebenwirkungen eingenommen werden.
Wenn Sie Antibiotika, Penicillamin (Cuprimin) gegen Arthritis oder bestimmte Diuretika einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Zink einnehmen. Die Kombination könnte die Wirksamkeit Ihrer Medikamente oder des Zinks verringern.
3. Echinacea
Echinacea Komplex Flüssig - rezeptfrei - Homöopathika von Hanosan GmbH - Flüssigkeit - 50 ml
Echinacea Komplex Flüssig 50 ml
13,15€
11,47€
Ausverkauft
Rückblicke auf Studien im Jahr 2014 und2018Vertrauenswürdige Quelleschlagen vor, dass die Einnahme von Echinacea eine Erkältung verhindern oder verkürzen kann. Die Kräuterergänzung aus dem lila Sonnenhut ist in Tabletten, Tees und Extrakten erhältlich.
In einer 2012 durchgeführten Studie , die positive Vorteile von Echinacea bei Erkältungen zeigte, nahmen die Teilnehmer über einen Zeitraum von vier Monaten täglich 2400 mg ein. Einige Menschen, die Echinacea einnehmen, berichten von unerwünschten Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Echinacea versuchen, um sicherzustellen, dass es keine anderen Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel beeinträchtigt, die Sie einnehmen.
4. Schwarzer Holundersirup
Schwarzer Holunder ist ein traditionelles Mittel gegen Erkältungen in vielen Teilen der Welt. Obwohl die Forschung begrenzt ist, ist mindestens eine ältereStudieVertrauenswürdige Quelle zeigten, dass Holundersirup die Erkältungsdauer bei Menschen mit grippeähnlichen Symptomen um durchschnittlich vier Tage verkürzte.
Ein neueres placebokontrolliertes Doppelblind 2016 StudieVertrauenswürdige Quelle von 312 Flugreisenden zeigten, dass die Einnahme von Holunderbeerpräparaten eine signifikante Verringerung der Erkältungsdauer und des Schweregrads im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen.
Holundersirup wird gekocht und konzentriert. Verwechseln Sie es nicht mit rohen Holunderbeeren, Samen und Rinde, die giftig sein können.
5. Rote-Bete-Saft
A 2019 StudieVertrauenswürdige Quelleverfolgte 76 Studenten, bei denen das Risiko bestand, sich während einer stressigen Abschlussprüfung zu erkälten. Diejenigen, die siebenmal am Tag eine kleine Menge Rote-Bete-Saft tranken, zeigten weniger Erkältungssymptome als diejenigen, die dies nicht getan hatten. In der Studie war das Mittel besonders hilfreich für Studenten mit Asthma.
Da Rote-Bete-Saft reich an Nitrat in der Nahrung ist, erhöht er die Stickoxidproduktion des Körpers, was Sie vor Infektionen der Atemwege schützen kann.
Wenn Sie anfällig für Nierensteine sind, achten Sie auf Rote Beete, die Oxalate enthält. Es ist bekannt, dass diese zur Bildung von Nierensteinen beitragen.
6. Probiotische Getränke
Obwohl Studien zu Probiotika und Erkältungen begrenzt sind, gibt es mindestens eine StudieVertrauenswürdige Quelleschlägt vor, dass das Trinken eines probiotischen Getränks, das Lactobacillus , L. casei 431, enthält , die Dauer einer Erkältung verringern kann, insbesondere im Hinblick auf respiratorische Symptome.
Probiotische Bakterien variieren von Produkt zu Produkt. Überprüfen Sie daher auf dem Etikett, welches Sie kaufen.
7. Ruhe dich aus
Das Zentren für die Kontrolle und Prävention von KrankheitenVertrauenswürdige Quelle empfiehlt Ihnen, sich bei einer Erkältung zusätzlich auszuruhen.
Während es verlockend sein kann, Ihr Immunsystem durch Bewegung zu stärken , ist es wahrscheinlich am besten, es ein paar Tage lang ruhig zu angehen. In der Tat, wenn Sie nicht genug Schlaf Tag für Tag bekommen, können Sie seinErhöhen Sie Ihre VerwundbarkeitVertrauenswürdige Quelle zu Erkältungen.
8. Schatz
Wenn Ihr Kind Probleme hat, einen guten Schlaf zu bekommen, um eine Erkältung zu bekämpfen, probieren Sie Honig, eines der verlässlichsten Mittel zur Behandlung von Erkältungssymptomen. EIN2012 StudieVertrauenswürdige Quellezeigten, dass ein Löffel Honig vor dem Schlafengehen Kindern helfen kann, besser zu schlafen und nächtlichen Husten zu reduzieren. Es kann auch helfen, Halsschmerzen zu lindern .
9. Erkältungs-Medikamente
Erkältungssymptome wie Husten, Niesen, laufende Nase, Verstopfung, Halsschmerzen und Kopfschmerzen können es schwierig machen, tagsüber zu funktionieren und nachts schwer auszuruhen.
Abschwellmittel, Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol, Hustenmittel und Antihistaminika können Symptome behandeln, sodass Sie sich schneller besser fühlen, selbst wenn die Virusinfektion anhält. Fragen Sie einen Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind rezeptfreie Medikamente geben.
Grippostad C Hartkapseln, 24 St. Kapseln
- Stark bei grippalen Infekten: Die Kombination aus vier verschiedenen bekämpft gleichzeitig auftretende Erkältungssymptome wie Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen, Schnupfen und Reizhusten
- Beschwerden schnell und effektiv lindern: Noch können Virusinfektionen nicht geheilt werden, aber Grippostad C hilft dabei, die Beschwerden zu mildern – damit Sie sich schneller wieder besser fühlen
- Stark bei grippalen Infekten: Die Kombination aus vier verschiedenen bekämpft gleichzeitig auftretende Erkältungssymptome wie Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen, Schnupfen und Reizhusten
- Beschwerden schnell und effektiv lindern: Noch können Virusinfektionen nicht geheilt werden, aber Grippostad C hilft dabei, die Beschwerden zu mildern – damit Sie sich schneller wieder besser fühlen
- Gut verträglich: Die Kapseln sind leicht zu schlucken – die Erkältungskapseln sind für Menschen mit Asthma (außer Analgetika-Asthma), Diabetes (ohne Niereninsuffizienz) und Bluthochdruck geeignet
- Anwendungshinweise: Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahre nehmen 3 x täglich je 2 Kapseln ein – die Tablette sollte mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden
- Das Erkältungsmittel enthält pro Hartkapsel 200 mg Paracetamol, 150 mg Vitamin C, 25 mg Koffein und 2,5 mg Chlorphenaminmaleat
Wick MediNait Erkältungssirup Saft, 180 ml
- KAPPUS
- MediNait
- Erkältungssaft
- Nasenspray
- Sprühflasche
- KAPPUS
- MediNait
- Erkältungssaft
- Nasenspray
- Sprühflasche
BoxaGrippal, 20 St. Tabletten
- apothekenpflichtig
- Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
- Dieses Produkt darf nicht an Personen unter dem gesetzlichen Mindestalter abgegeben werden.
- apothekenpflichtig
- Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
- Dieses Produkt darf nicht an Personen unter dem gesetzlichen Mindestalter abgegeben werden.
Wick DayMed Kombi Erkältungsgetränk, 10 St. Beutel
- BELSANA
- DayMed
- Kombi
- Erkältungsgetränk
- f.Kompressio
- BELSANA
- DayMed
- Kombi
- Erkältungsgetränk
- f.Kompressio
Nasen Spray Ersatz von INHALIC Cold&Pain Inhalierstift | Natürliches Erkältungsmittel | 100%...
- ✅ DURCHATMEN: Cold&Pain gegen Erkältung lässt Sie im Handumdrehen besser atmen & bekämpft die verstopfte Nase schnell & effektiv.Alternative zum Erkältungsbad oder sperrige Inhalationsgeräte
- ✅ 100% NATUR: Unser Riechstift ist aus geprüften biologischen Anbau und besteht ausschließlich aus 100% naturreine, Aromatherapie Öle, vegan und ohne zusätzliche Zusatz- & Konservierungsstoffe
- ✅ DURCHATMEN: Cold&Pain gegen Erkältung lässt Sie im Handumdrehen besser atmen & bekämpft die verstopfte Nase schnell & effektiv.Alternative zum Erkältungsbad oder sperrige Inhalationsgeräte
- ✅ 100% NATUR: Unser Riechstift ist aus geprüften biologischen Anbau und besteht ausschließlich aus 100% naturreine, Aromatherapie Öle, vegan und ohne zusätzliche Zusatz- & Konservierungsstoffe
- ✅ AROMATHERAPIE: Bereits seit Jahrhunderten wird die heilende Energie der ätherischen Öle als asiatisches Hausmittel angewendet. Duftöle wie Eukalyptus, Minze, Zitrone bekämpfen Ihre Erkältung
- ✅ SCHNELL & PRAKTISCH: Durch die praktische Inhalierstick Größe sind die Aromaöle perfekt für unterwegs. Einfach riechen und Inhalieren, um die gewünschte Stimmungslage zur erschnuppern
- ✅ Made in Germany:Unser INHALIC Inhalierstift wird von unserem Expertenteam in Deutschland entwickelt und produziert. Daher garantieren wir ihnen eine hohe Qualität und natürliche Inhaltsstoffe
LINEAVI Immun | mit Vitaminen, Mineralstoffen, Omega-3-Fettsäuren | unterstützt das Immunsystem und...
- MIT VITAMINEN UND MINERALSTOFFEN: Zink, Selen sowie Vitamin B6, C und D leisten einen Beitrag zur normalen Funktion des Immunsystems.
- LEICHTE DOSIERUNG: Die Nährstoffe sind im Trinkfläschchen enthalten. LINEAVI Immun überzeugt durch einen angenehm fruchtigen Geschmack.
- MIT VITAMINEN UND MINERALSTOFFEN: Zink, Selen sowie Vitamin B6, C und D leisten einen Beitrag zur normalen Funktion des Immunsystems.
- LEICHTE DOSIERUNG: Die Nährstoffe sind im Trinkfläschchen enthalten. LINEAVI Immun überzeugt durch einen angenehm fruchtigen Geschmack.
- WERTVOLLE OMEGA-3-FETTSÄUREN: Im Deckel der Ampulle befindet sich zudem eine Omega-3-Kapsel. LINEAVI Immun - Ihr Begleiter durch jede Jahreszeit!
- KONTROLLIERTE HERKUNFT, MADE IN GERMANY: Unsere Produkte werden nach höchsten Qualitätsstandards (ISO 9001, HACCP, GMP) produziert und kontrolliert.
- ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: LINEAVI Produkte sind mehrfach ausgezeichnet. 30 Tage Geld-zurück-Garantie, falls Sie doch nicht zufrieden seien sollten.
BIO Superfood-Tee | Ingwertee mit Gojibeeren | Erkältungs-Tee | Geschenk-Idee für Gute...
- ECHTE ZUTATEN: Loser Tee aus 100% echten Zutaten (keine Aromastoffe). Geschnittener Ingwer, getrocknete Zitronenschalen und ganze Goji- und Aroniabeeren.
- GESCHENKIDEE: Gute Besserung Geschenk für kranke Freunde und Bekannte zum direkten verschicken oder zum mitbringen.
- ECHTE ZUTATEN: Loser Tee aus 100% echten Zutaten (keine Aromastoffe). Geschnittener Ingwer, getrocknete Zitronenschalen und ganze Goji- und Aroniabeeren.
- GESCHENKIDEE: Gute Besserung Geschenk für kranke Freunde und Bekannte zum direkten verschicken oder zum mitbringen.
- KONTROLLIERT BIOLOGISCH: Unterstütze durch den Verzicht auf chemische Dünge- und Pflanzenschutzmittel einen positiven Einfluss auf Umwelt, Mitarbeiter und eigener Gesundheit.
- OHNE AROMASTOFFE: Wir verzichten auf jegliche Art von Zusätzen und zugesetzten Aromen und stellen die Hochwertigkeit unserer Zutaten und die natürlichen Geschmäcker in den Vordergrund.
- NACHHALTIG VERPACKT: Erhalte deinen Bio-Tee in unseren wiederverschließbaren, luftdichten Doypacks aus unbehandeltem Kraftpapier die durch ihre spezielle innere Beschichtung zu 100% biologisch abbaubar sind.
10. Viele Flüssigkeiten
Viel Flüssigkeit zu trinken ist immer gut, wenn Sie versuchen, eine Erkältung loszuwerden. Heißer Tee, Wasser, Hühnersuppe und andere Flüssigkeiten halten Sie hydratisiert, besonders wenn Sie Fieber haben. Sie können auch Verstopfungen in Ihrer Brust und in den Nasenwegen lösen, so dass Sie atmen können.
Vermeiden Sie jedoch Koffein und Alkohol, da diese Sie dehydrieren können und den Schlaf und die Ruhe beeinträchtigen können, die Sie für die Genesung benötigen.
WANN ZUM ARZT GEHENErkältungen, die nicht schnell verschwinden, können zu anderen Krankheiten wie Lungenentzündung, Lungeninfektionen, Ohrenentzündungen und Infektionen der Nasennebenhöhlen führen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn:
- Ihre Symptome dauern länger als 10 Tage
- Sie haben Fieber über 38,5 ° C
- Sie beginnen heftig zu erbrechen
- Ihre Nebenhöhlen schmerzen
- Ihr Husten beginnt wie ein Keuchen zu klingen
- Du fühlst Schmerzen in deiner Brust
- Sie haben Probleme beim Atmen
Was weglassen?
Beim ersten Anzeichen einer Erkältung möchten die meisten von uns sicherstellen, dass Schnupfen, Niesen und andere Symptome so schnell wie möglich verschwinden.
Wenn Sie regelmäßig Vitamin C einnehmen, können Ihre Erkältungssymptome früher verschwinden. Und es gibt einige wissenschaftliche Unterstützung für den Versuch von Heilmitteln wie Zink, Echinacea, Holunderpräparaten, Rote-Bete-Saft und probiotischen Getränken, um die Dauer einer Erkältung zu verhindern oder zu verkürzen.
Der beste Weg, um eine Erkältung zu überwinden, besteht darin, sich auszuruhen, viel Flüssigkeit zu trinken und die Symptome mit Medikamenten zu behandeln, die Schmerzen, Husten und Stauung lindern.
Quellen zu Was hilft gegen Schnupfen
- Barak V. (2001) Die Wirkung von Sambucol, einem Naturprodukt auf Basis von Holunderbeeren, auf die Produktion menschlicher Zytokine: I. Entzündliche Zytokine.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11399518 - Bauer BA. (2017). Werden Nahrungsergänzungsmittel, die Echinacea enthalten, mir helfen, schneller über eine Erkältung hinwegzukommen?
mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/echinacea/faq-20058218 - Cohen HA et al. (2012). Wirkung von Honig auf nächtlichen Husten und Schlafqualität: eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie. DOI:
10.1542 / peds.2011-3075 - Erkältungen und Grippe: Symptome, Behandlung, Vorbeugung, wann zu rufen. (2019).
my.clevelandclinic.org/health/diseases/13756–colds-and-flu-symptoms-treatment-prevention-when-to-call/living-with - Hemilia H. (2013). Vitamin C zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD000980.pub4/full
- Hemilia H. (2017). Vitamin C und Infektionen. DOI:
doi.org/10.3390/nu9040339 - Hemilia H. (2017). Zinkpastillen und Erkältung: Eine Metaanalyse zum Vergleich von Zinkacetat und Zinkgluconat sowie der Rolle der Zinkdosierung. DOI:
10.1177 / 2054270417694291 - Jespersen L, et al. (2015) Wirkung von Lactobacillus paracasei subsp. paracasei, L. casei 431 zur Immunantwort auf Influenza-Impfungen und Infektionen der oberen Atemwege bei gesunden erwachsenen Probanden: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Parallelgruppenstudie.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25926507 - Karsch-Volk M. (2014). Echinacea zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen.
cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD000530.pub3/full - Mitarbeiter der Mayo-Klinik. (2019). Erkältungsmittel: Was funktioniert, was nicht und was nicht schaden kann.
mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403 - Mitarbeiter der Mayo-Klinik. (2019). Echinacea: Ist es wirksam bei Erkältungen?
mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/echinacea/faq-20058218 - Mitarbeiter der Mayo-Klinik. (2017). Erkältung.
mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605 - Nitsche MP et al. Ist Honig eine wirksame Behandlung für akuten Husten bei Kindern? DOI:
10.5867 / medwave.2016.6454 - Prather AA et al. (2015). Verhaltensbezogener Schlaf und Erkältungsanfälligkeit. DOI:
10.5665 / sleep.4968 - Ritz T et al. (2019). Rote-Bete-Saft-Supplementierung zur Vorbeugung von mit Stress verbundenen Erkältungssymptomen: Eine Proof-of-Concept-Studie
sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938418308175 - Tiralongo E et al. (2016). Die Ergänzung mit Holunder reduziert die Erkältungsdauer und die Symptome bei Flugreisenden: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie. DOI:
10.3390 / nu8040182 - Vitamin C: Informationsblatt für Angehörige der Gesundheitsberufe. (2018).
ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ - Zeratsky K. (2018). Ist es möglich, zu viel Vitamin C
einzunehmen? Mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/vitamin-c/faq-20058030 - Zink: Fact Sheet für Verbraucher. (2016).
ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-Consumer/
Last Updated on November 30, 2020 by Redaktion: BestPuls
