Die 12 Anzeichen einer Angststörung.

So erkennen Sie ob Sie an einer Angstörung leiden.

 

Jeder Mensch wird von Zeit zu Zeit nervös oder ängstlich, wenn er zum Beispiel in der Öffentlichkeit spricht oder finanzielle Schwierigkeiten hat. Für manche Menschen wird die Angst jedoch so häufig oder so stark, dass sie ihr Leben zu übernehmen beginnt.

Wie können Sie feststellen, ob Ihre alltägliche Angst die Grenze zu einer Störung überschritten hat? Es ist nicht einfach. Angst kommt in vielen verschiedenen Formen vor – wie Panikattacken, Phobien und soziale Ängste – und die Unterscheidung zwischen offizieller Diagnose und “normaler” Angst ist nicht immer klar.

Hier ist ein Anfang: Wenn Sie regelmäßig eines der folgenden Symptome verspüren, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Übermäßige Sorge

Das Markenzeichen der generalisierten Angststörung (GAD) – die breiteste Form der Angst – ist die Sorge um alltägliche Dinge, große und kleine. Doch was macht “zuviel” aus?

Im Falle von GAD bedeutet dies, dass man an den meisten Tagen der Woche, sechs Monate lang, anhaltende ängstliche Gedanken hat. Außerdem muss die Angst so schlimm sein, dass sie das tägliche Leben stört und von auffälligen Symptomen wie Müdigkeit begleitet wird.

“Der Unterschied zwischen einer Angststörung und normaler Angst ist, ob Ihre Emotionen viel Leid und Dysfunktion verursachen”, sagt Sally Winston, PsyD, Co-Direktorin des Anxiety and Stress Disorder Institute of Maryland in Towson.

 

Schlafprobleme

Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen sind mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen verbunden, sowohl physisch als auch psychisch. Und natürlich ist es nicht ungewöhnlich, dass man sich am Abend vor einer großen Rede oder einem Vorstellungsgespräch mit Vorfreude auf die nächste Runde wendet.

Aber, wenn Sie chronisch sich finden, wach liegend, gesorgt oder aufgeregt-über spezifische Probleme (wie Geld), oder nichts im Besonderen-es konnte ein Zeichen einer Angststörung sein. Nach einigen Schätzungen hat die Hälfte aller Menschen mit GAD Schlafprobleme.

Ein weiterer Hinweis, dass Angst beteiligt sein könnte? Sie wachen auf, fühlen sich verkabelt, Ihr Geist rast, und Sie sind nicht in der Lage, sich zu beruhigen.

 

Irrationale Ängste

Manche Ängste sind nicht verallgemeinert, sondern hängen an einer bestimmten Situation oder an Dingen wie Fliegen, Tieren oder Menschenmassen. Wenn die Angst wird überwältigend, störend, und Weg aus dem Verhältnis zu den tatsächlichen Risiko beteiligt, es ist ein verräterisches Zeichen der Phobie, eine Art Angststörung.

Obwohl Phobien lähmend sein können, sind sie nicht immer offensichtlich. Tatsächlich können sie möglicherweise nicht auftauchen, bis Sie eine spezifische Situation konfrontieren und entdecken, dass Sie unfähig sind, Ihre Angst zu überwinden. “Eine Person, die Angst vor Schlangen hat, kann jahrelang ohne Probleme durch das Leben gehen”, sagt Winston. “Aber plötzlich will ihr Kind campen gehen, und sie merken, dass sie eine Behandlung brauchen.“

 

Muskelverspannungen

Beinahe konstante Muskelverspannungen – ob es sich nun darum handelt, den Kiefer zusammenzupressen, die Fäuste zu ballen oder die Muskeln durch den ganzen Körper zu biegen – begleiten häufig Angststörungen. Dieses Symptom kann so hartnäckig und allgegenwärtig sein, dass Menschen, die lange damit gelebt haben, es nach einer Weile nicht mehr wahrnehmen.

Regelmäßige Übung kann helfen, Muskelspannung unter Kontrolle zu halten, aber die Spannung kann aufflammen, wenn eine Verletzung oder ein anderes unvorhergesehenes Ereignis die Trainingsgewohnheiten einer Person stört, sagt Winston. “Plötzlich sind sie ein Wrack, weil sie mit ihrer Angst nicht so umgehen können, und jetzt sind sie unglaublich unruhig und gereizt.”

 

Chronische Verdauungsstörungen

Angst kann im Kopf beginnen, aber sie manifestiert sich oft im Körper durch körperliche Symptome, wie chronische Verdauungsprobleme. Reizdarmsyndrom (IBS), ein Zustand, der durch Magenschmerzen, Krämpfe, Blähungen, Blähungen, Gas, Verstopfung und/oder Durchfall gekennzeichnet ist, “ist im Grunde genommen eine Angst im Verdauungstrakt”, sagt Winston.

IBS ist nicht immer mit Angst verbunden, aber die beiden treten oft zusammen auf und können sich gegenseitig verschlimmern. Der Darm reagiert sehr empfindlich auf psychischen Stress – und umgekehrt können die körperlichen und sozialen Beschwerden bei chronischen Verdauungsproblemen dazu führen, dass sich eine Person ängstlicher fühlt.

 

Lampenfieber

Die meisten Menschen bekommen mindestens ein paar Schmetterlinge, bevor sie sich an eine Gruppe von Menschen wenden oder anderweitig im Rampenlicht stehen. Aber wenn die Angst so stark ist, dass kein Coaching oder Üben sie lindern kann, oder wenn Sie viel Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken und sich Sorgen zu machen, können Sie eine Form von sozialer Angststörung haben (auch bekannt als soziale Phobie).

Menschen mit sozialer Angst neigen dazu, sich tage- oder wochenlang Sorgen zu machen, bevor sie zu einem bestimmten Ereignis oder einer bestimmten Situation kommen. Und wenn sie es schaffen, es durchzuziehen, neigen sie dazu, sich zutiefst unwohl zu fühlen, und können danach noch lange darauf verweilen und sich fragen, wie sie beurteilt wurden.

 

Selbstbewusstsein

Soziale Angststörung bedeutet nicht immer, mit einer Menge zu sprechen oder im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. In den meisten Fällen wird die Angst durch alltägliche Situationen hervorgerufen, wie z.B. das persönliche Gespräch auf einer Party oder das Essen und Trinken vor nur wenigen Personen.

In diesen Situationen neigen Menschen mit sozialer Angststörung dazu, sich so zu fühlen, als ob alle Augen auf sie gerichtet wären, und sie erfahren oft Erröten, Zittern, Übelkeit, starkes Schwitzen oder Schwierigkeiten beim Sprechen. Diese Symptome können so störend sein, dass sie es schwierig machen, neue Menschen kennenzulernen, Beziehungen zu pflegen und bei der Arbeit oder in der Schule voranzukommen.

 

Panik

Panikattacken können furchterregend sein: Stellen Sie sich ein plötzliches, packendes Gefühl von Angst und Hilflosigkeit vor, das mehrere Minuten andauern kann, begleitet von beängstigenden körperlichen Symptomen wie Atembeschwerden, einem schlagenden oder rasenden Herz, prickelnden oder tauben Händen, Schwitzen, Schwäche oder Schwindel, Brustschmerzen, Magenschmerzen, und dem Gefühl, heiß oder kalt zu sein.

Nicht jeder, der eine Panikattacke hat, hat eine Angststörung, aber Menschen, die sie wiederholt erleben, können mit Panikstörung diagnostiziert werden. Menschen mit Panikstörungen leben in Angst davor, wann, wo und warum ihr nächster Angriff stattfinden könnte, und sie neigen dazu, Orte zu meiden, an denen in der Vergangenheit Angriffe stattgefunden haben.

 

Flashbacks

Der plötzliche Tod eines geliebten Menschen ist ein Kennzeichen der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), die einige Merkmale mit Angststörungen teilt. (Bis vor kurzem, in der Tat, PTSD wurde als eine Art von Angststörung eher als eine eigenständige Bedingung gesehen.

Aber Rückblenden können auch bei anderen Arten von Angstzuständen auftreten. Etwas Forschung, einschließlich eine Studie 2006 im Journal of Anxiety Disorders, schlägt vor, dass einige Leute mit Sozialangst PTSD-wie Rückblenden der Erfahrungen haben, die nicht offensichtlich traumatisch scheinen konnten, wie öffentlich lächerlich gemacht werden. Diese Menschen können sogar Erinnerungen an die Erfahrung vermeiden – ein weiteres Symptom, das an PTBS erinnert.

 

Perfektionismus

Die heikle und obsessive Geisteshaltung, die als Perfektionismus bekannt ist, geht Hand in Hand mit Angststörungen”, sagt Winston. “Wenn Sie sich ständig selbst beurteilen oder Sie haben eine Menge Angst davor, Fehler zu machen oder Ihre Standards zu unterschreiten, dann haben Sie wahrscheinlich eine Angststörung.”

Perfektionismus ist besonders häufig bei Zwangsstörungen (OCD) anzutreffen, die wie PTSD seit langem als Angststörung angesehen werden. “OCD kann subtil geschehen, wie im Falle von jemandem, der drei Stunden lang nicht aus dem Haus kommen kann, weil sein Make-up absolut richtig sein muss und er immer wieder neu anfangen muss”, sagt Winston.

 

Zwanghaftes Verhalten

Um mit einer Zwangsstörung diagnostiziert zu werden, müssen die Obsessivität und die aufdringlichen Gedanken einer Person von zwanghaftem Verhalten begleitet werden, sei es mental (sich selbst zu sagen, dass es immer und immer wieder in Ordnung sein wird) oder physisch (Händewaschen, Aufrichten von Gegenständen).

Obsessives Denken und zwanghaftes Verhalten werden zu einer ausgewachsenen Störung, wenn die Notwendigkeit, die Verhaltensweisen zu vervollständigen – auch bekannt als “Rituale” – beginnt, Ihr Leben voranzutreiben, sagt Winston. “Wenn Sie Ihr Radio z.B. bei Lautstärke 3 mögen und es bricht und bei 4 hängen bleibt, wären Sie dann in totaler Panik, bis Sie es repariert haben?“

 

Selbstzweifel

Hartnäckige Selbstzweifel und Zweitschätzungen sind ein häufiges Merkmal von Angststörungen, einschließlich generalisierter Angststörung und Zwangsstörung. In manchen Fällen dreht sich der Zweifel um eine Frage, die für die Identität einer Person von zentraler Bedeutung ist, wie zum Beispiel “Was, wenn ich schwul bin? oder: “Liebe ich meinen Mann so sehr wie er mich?”

In OCD, sagt Winston, sind diese “Zweiflerangriffe” besonders häufig, wenn eine Frage unbeantwortbar ist. Menschen mit Zwangsneurosen “denken, wenn ich nur 100% sicher wüsste, ob ich schwul oder heterosexuell bin, dann wäre es auch gut,” aber sie haben diese Intoleranz für Unsicherheit, die die Frage zur Obsession macht”, sagt sie.

 

Quelle: http://www.health.com/health/gallery/0,,20646990,00.html#self-doubt[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6"][/[/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4" css=”.vc_custom_1519867259546{background-color: #ededd3 !important;}”]ea[team_member position=”Autor”]r
A.Frank
Dip. Pflegefachman

zuletzt Aktualisiert : 28.02.2018[/te[/team_member][/vc_column][vc_column width=”1/2"]_c[/vc_column][vc_column width=”1/4"]ol[/vc_column][/vc_row] class="container">Weiter Themen Gesundheit:

 

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