Werden Ihre Füße am Ende des Tages müde und wund? Vielleicht hast du einen Job, bei dem du herumlaufen oder viel stehen oder gar nicht so bequeme Schuhe tragen musst. Oder, selbst wenn Sie wandern oder an einer sportlichen Aktivität teilnehmen, nehmen Ihre Füße die Hauptlast.
Fußsehnenentzündung bedeutet Entzündung und Reizung der Sehnen des Fußes. Eine Sehne ist das Band aus fibrösem Gewebe, das Muskeln an Knochen bindet. Eine Fußsehnenentzündung ist oft schmerzhaft und kann zu einem ernsten Problem werden, wenn sie sich ständig wiederholt.
Es wird durch eine übermäßige Belastung des Fußbereichs verursacht, die auf eine Vielzahl von Aktivitäten zurückzuführen ist, einschließlich Laufen, Gehen oder Arbeiten, die übermäßiges Stehen erfordern. Andere Faktoren sind schlecht angepasste Schuhe, Knochensporne, Alterung, Fettleibigkeit und Diabetes.
Zu den Symptomen der Nahrungs-Tendinitis gehören scharfe Schmerzen , Druckempfindlichkeit , Entzündungen , Schwellungen, Bewegungseinschränkungen und Schwäche im Bein.
Wenn Sie Symptome einer Nahrungssehnenentzündung haben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Es gibt auch ein paar Dinge, die Sie zu Hause tun können, um mit diesem Problem umzugehen.
Entzündungshemmende Fußbäder
1. Eisbeutel
Das Auftragen einer Eispackung auf das betroffene Gebiet wird sehr helfen, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren, die mit Fußsehnenentzündung verbunden sind. Wenn Sie kein Eis haben, können Sie auch einen Beutel mit gefrorenem Gemüse oder einen kalten Löffel verwenden.
- Geben Sie etwas zerstoßenes Eis in eine Plastiktüte und wickeln Sie die Tasche in ein dünnes Baumwolltuch.
- Legen Sie diese Kühlpackung für etwa 15 Minuten auf den entzündeten Bereich.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals täglich.
2. Olivenöl
Massieren Sie Ihren Fuß mit Olivenöl können Sie viel Erleichterung von den Schmerzen und Entzündungen durch Fußsehnenentzündung. Es wird auch den Blutfluss in und um die betroffenen Muskeln stimulieren. Neben Olivenöl können Sie auch Sesamöl oder Senföl verwenden.
- Erhitze etwas Olivenöl bis es warm ist.
- Massieren Sie Ihren Fuß sanft mit dem warmen Öl für 10 bis 15 Minuten.
- Tun Sie dies täglich, bis der Schmerz nachlässt.
3. Bittersalz
Eine andere einfache Möglichkeit, Fuß-Tendinitis zu behandeln, ist, Ihren Fuß in warmes Wasser mit Bittersalz gemischt einzutauchen . Die Wärme des warmen Wassers hat eine wunderbare heilende Wirkung auf Ihren Fuß, während das Magnesiumsulfat in Bittersalz dem Körper Magnesium liefert (es wird durch die Haut absorbiert) und hilft bei der Heilung der Muskeln und des Bindegewebes; Sehne ist eine Art von Bindegewebe.
Es fördert auch Entspannung und Entgiftung.
- Mischen Sie eine halbe Tasse Bittersalz in einer kleinen Wanne mit warmem Wasser und rühren Sie, bis das Salz gelöst ist. Weichen Sie Ihren Fuß in diesem warmen Wasser für bis zu einer Stunde. Wiederholen Sie dieses Mittel zwei bis drei Mal pro Woche für ein paar Wochen.
- Eine andere Möglichkeit ist, zwei Esslöffel Bittersalz in einer Tasse warmen Wasser zu mischen. Weichen Sie einen Waschlappen in diese Lösung ein und legen Sie ihn 15 bis 20 Minuten lang als Kompresse auf Ihren Fuß. Sie können dies täglich tun, bis Sie mit den Ergebnissen zufrieden sind.
Bittersalz kann Trockenheit verursachen, also wenden Sie etwas Feuchtigkeitscreme auf Ihrem Fuß an, nachdem Sie eins dieser Mittel gehend.
4. Apfelessig
Apfelessig ist ein weiteres wirksames Hausmittel gegen Tendinitis aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Regelmäßiger Konsum von Apfelessig ist auch gut für Ihre allgemeine Gesundheit .
- Fügen Sie zwei Teelöffel organischen Apfelessig in ein Glas warmes Wasser.
- Mischen Sie einen Teelöffel Honig.
- Trinken Sie diese Lösung zwei- bis dreimal täglich.
5. Essig Wickeln
Wechselnde heiße und kalte Essigwickel können helfen, Schmerz und Entzündung zu beseitigen, die durch Fußsehnenentzündung verursacht werden, da die Hitzebehandlung Schmerzschmerz verringert und Muskelkater entspannt und die kalte Behandlung Entzündung verringert. Essig wirkt auch als entzündungshemmendes Mittel.
- Mischen Sie gleiche Mengen von weißem Essig und Wasser und erhitzen Sie es in einer großen Pfanne.
- In einer separaten Pfanne oder Schüssel gleiche Teile Essig und kaltes Wasser vermischen.
- Weichen Sie ein Handtuch in die heiße Mischung ein, wringen Sie es aus und wickeln Sie es fünf bis zehn Minuten lang um Ihren Fuß.
- Dann das Handtuch in der kalten Mischung einweichen und das gleiche Verfahren befolgen.
- Wiederholen Sie die Sequenz dreimal.
- Tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf.
6. Cayennepfeffer
Cayennepfeffer ist eine reiche Quelle einer Chemikalie bekannt als Capsaicin, ein natürliches Schmerzmittel . Die wärmende Wirkung von Cayennepfeffer ist auch sehr beruhigend.
- Mischen Sie zwei Esslöffel Cayennepfeffer in einer halben Tasse warmem Olivenöl.
- Tragen Sie diese Mischung auf die betroffene Stelle auf und lassen Sie sie 15 bis 20 Minuten einwirken, bevor Sie sie abwaschen.
- Tun Sie dies ein paar Mal täglich verbessert sich der Zustand.
Hinweis: Cayennepfeffer nicht auf offene Haut oder Wunden auftragen.
7. Pfefferminz – Fußbad
Pfefferminze hat eine belebende Wirkung auf Haut und Muskeln und kann Entzündungen lindern.
Zutaten
- Becken, das Sie mit Wasser füllen können
- ½ Esslöffel Kokosöl
- 4 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
- 4 Tropfen Eukalyptus ätherisches Öl
- 2 Tropfen ätherisches Zitronenöl
Anleitung
- Wasser kochen und abkühlen lassen
- Fügen Sie die Öle hinzu
- Weichen Sie Ihre Füße für ungefähr zwanzig Minuten ein und tupfen Sie trocken
- Anschließend mit einer leichten Schicht Kokosöl auftragen und ein paar gemütliche Socken anziehen
8.Kamillen Fußbad
Die Forschung zeigt, dass Kamille einen sehr ähnlichen Einfluss auf Zellen hat wie entzündungshemmende Medikamente. Kamille kann auch helfen, Füße zu befeuchten und trockene und beschädigte Haut zu heilen.
Zutaten
- Becken, das Sie mit Wasser füllen können
- 6 Kamillenteebeutel
- ½ Tasse Bittersalz
- 5 Tropfen Lavendel ätherisches Öl
- 3 Esslöffel roher Honig
Anleitung
- Kochen Sie Wasser für das Becken und legen Sie die Teebeutel in das Becken – lassen Sie sie für etwa fünf Minuten sitzen und entfernen
- Fügen Sie das Bittersalz, Lavendelöl und Honig hinzu
- Weichen Sie Ihre Füße zwanzig Minuten lang ein
- Pat trocken und folgen Sie mit einer leichten Schicht Kokosöl für Feuchtigkeitscreme
9.Kaffee-Fußbad
Ihre müden Füße in einem Kaffee-Fußbad zu tränken ist erfrischend und beruhigend zugleich. Ganz zu schweigen davon, wie wunderbar es riecht.
Zutaten
- Becken, das Sie mit Wasser füllen können
- 1 Tasse roher Honig
- ½ Tasse Bittersalz
- 2 Tassen gebrühter Kaffee
Anleitung
- Füllen Sie das Becken mit heißem Wasser
- Fügen Sie das Bittersalz, Kaffee und rohen Honig hinzu
- Weichen Sie Ihre Füße zwanzig Minuten lang trocken und tupfen Sie sie trocken
- Folgen Sie mit einer leichten Schicht Kokosnussöl für die Feuchtigkeitscreme
10.Backpulver Fußbad
Wenn Ihre Füße den ganzen Tag nach dem Einschlafen in Ihren Schuhen riechen, ist dieses Backpulver genau das Richtige für Sie. Backpulver hat starke antibakterielle Eigenschaften und kann helfen, übermäßiges Schwitzen von der Unterseite der Füße zu reduzieren. Das Reiswasser hilft bei der Durchblutung. Fügen Sie Ihr ätherisches Lieblingsöl hinzu.
Zutaten
- Becken, das Sie mit Wasser füllen können
- ½ Tasse Reis
- Wasser
- 3 Esslöffel Backpulver
- 10 Tropfen Teebaumöl
Anleitung
- Kochen Sie den Reis in genug Wasser, dass Sie 2-3 Tassen Reiswasser übrig haben
- Fügen Sie das Backpulver und das Teebaumöl hinzu
- Lassen Sie das Wasser etwas abkühlen und lassen Sie die Füße 10 bis 15 Minuten einweichen
- Entfernen Sie Ihre Füße, tupfen Sie sie trocken und befeuchten Sie sie
12.Heilerde Fußbad
Heil Erde hat eine beruhigende und entgiftende Wirkung auf müde Füße. Dies ist auch ein vorteilhaftes Fußbad, wenn Sie steife Gelenke oder Muskelkater haben. Dieses Fußbad hilft sogar, trockene und rissige Fersen zu befeuchten, was sehr schmerzhaft sein kann.
Zutaten
- Becken, das Sie mit Wasser füllen können
- Rosmarin ätherisches Öl
- 2 Tassen Heilerde
Anleitung
- Füllen Sie das Becken mit Fuß hoch warmem Wasser
- Fügen Sie das Rosmarinöl und den Lehm hinzu
- Füße ca. 15 Minuten einweichen, abziehen und trocken tupfen
- Follow-up mit einer Feuchtigkeitscreme
Wenn sie öfters über Fuß Entzündungen und Schmerzen leiden, macht auf lange Sicht sind ein richtiges Fußbad zu kaufen.
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