Vielleicht wissen Sie bereits, dass Tabak und Alkohol während der Schwangerschaft nie in Ordnung sind. Sie sind schlecht für das Wachstum eines Babys und können ihm gesundheitliche Probleme bereiten, wenn er älter wird.Aber auch jetzt können Rauchen und Trinken die Schwangerschaft erschweren und die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Programme, die Ihnen helfen können, diese Gewohnheiten aufzugeben.

4. Reduzieren Sie Koffein.

Trinken von mehr als zwei Tassen Kaffee oder fünf Dosen Cola pro Tag (etwa 250 Milligramm Koffein) könnte es schwieriger für Sie machen und erhöhen die Chancen, dass Sie Fehlgeburt haben.

Die Umstellung auf entkoffeinierten Kaffee hat jetzt noch einen weiteren Vorteil: Sie müssen sich in den ersten Wochen der Schwangerschaft nicht mit Heißhungerattacken abfinden.

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5. Essen Sie klug.

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, Junk Food und all seine leeren Kalorien auszusortieren. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Protein bekommen.

Eine gesunde Diät vor der Empfängnis kann dazu führen, dass Sie seltener Schwangerschaftsdiabetes bekommen , eine Art, die schwangere Frauen betrifft.

6. Reduzieren Sie extra Pfunde.

Zusätzliches Gewicht kann Ihre Chancen auf Probleme wie Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck während der Schwangerschaft erhöhen – eine Bedingung, die Präeklampsie genannt wird .

Es ist normalerweise keine gute Idee, während der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, also fang jetzt an, daran zu arbeiten.

7. Informiere dich über Impfstoffe.

Einige Krankheiten während der Schwangerschaft könnten mehr als nur dich elend machen. Sie könnten Ihr Kind verletzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Impfstoffe, die Sie jetzt benötigen und welche Sie später benötigen.

Ärzte geben während der Schwangerschaft einige Impfungen, wie die Tdap-Impfung gegen Keuchhusten , damit auch Ihr Baby vom Schutz profitieren kann.

8. Denken Sie an die Medikamente, die Sie einnehmen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt über alle Medikamente informieren, die Sie einnehmen – verschreibungspflichtig, rezeptfrei, sogar Vitamine und Kräuter. Einige von ihnen könnten Ihr Baby beeinträchtigen.

Jetzt ist es an der Zeit, einen pränatalen Vitamin- oder Folsäurezusatz zu nehmen, um das Risiko von Geburtsfehlern zu senken.

9. Seien Sie sich wählerisch bei Meeresfrüchten.

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass es klug ist, während der Schwangerschaft auf quecksilberreiche Fische zu verzichten. Aber es kann bis zu einem Jahr dauern, bis Ihr Körper das Element von Ihrem Blut befreit hat.

Fisch auf Ihrem Teller zweimal pro Woche ist in Ordnung, aber geben Sie auf die Arten, die eine Menge Quecksilber haben, wie Schwertfisch, Florfish, König Makrele und Hai.

10. Besuchen Sie das Fitnessstudio.

Nicht nur, dass Cardiotraining Ihnen hilft, ein gesundes Gewicht zu erreichen , es wird Sie auch in Form bringen für Arbeit und Geburt. Sobald Sie Schwanger sind, suchen Sie nach speziellen pränatalen Kursen, die für werdende Mütter sicher sind.

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Beste Chance Schwanger zu werden

Deine Gesundheitslehrerin in der Schule hat es wahrscheinlich so klingen lassen, als ob du jedes Mal, wenn du Sex hast, schwanger werden kannst. Aber in Wahrheit ist es ein bisschen komplizierter.

Jeden Monat gibt es eine Reihe von hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper, die ein unreifes Ei im Eierstock wachsen und reifen lassen. Der Zyklus jeder Frau ist anders. Dieser Prozess dauert im Durchschnitt etwa zwei Wochen, beginnend mit der Menstruation einer Frau.

Sobald das Ei reif ist, wird es in einem Prozess, der als Eisprung bekannt ist, aus dem Eierstock freigesetzt. Das Ei wandert dann durch den Eileiter in Richtung Gebärmutter. Das Ei ist nur für etwa 24 Stunden lebensfähig, sobald es freigegeben wurde.

Wenn das Ei während dieses Zeitraums von einer Samenzelle befruchtet wird, wird das befruchtete Ei weiter in Richtung Uterus wandern. Es wird dann in die Gebärmutterschleimhaut implantieren.

Der Schlüssel ist Sex in den Tagen vor und während des Eisprungs. Auf diese Weise sind die Samenzellen in den Eileitern, wenn das Ei freigegeben wird. Dies erleichtert die Befruchtung. Sperma kann im weiblichen Fortpflanzungstrakt für bis zu vier oder fünf Tage überleben.

Das richtige Timing bekommen

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Der beste Weg, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft schnell zu erhöhen, ist sicherzustellen, dass Sie Sex zum richtigen Zeitpunkt in Ihrem Zyklus haben.

Wenn Sie regelmäßige Zyklen haben, werden Sie ungefähr zwei Wochen vor Ihrer Periode ovulieren. Dies bedeutet, dass Ihr fruchtbares Fenster die sieben Tage vor Ihrem erwarteten Eisprung sein wird.

Wenn Sie unregelmäßige Zyklen haben, kann es etwas schwieriger vorherzusagen, wann Sie ovulieren und wann Ihr fruchtbares Fenster sein wird.

Es gibt eine Reihe von Techniken, mit denen Sie Ihren Eisprung und das fruchtbare Fenster genauer bestimmen können.

  • Ovulationsprädiktor-Kit . Diese Kits ähneln einem Urinschwangerschaftstest. Sie werden jeden Morgen auf die Teststreifen urinieren, beginnend ein paar Tage bevor Sie denken, dass Sie Eisprung haben werden. Die Teststreifen detektieren luteinisierendes Hormon (LH). Es schwillt kurz vor dem Eisprung an. Sobald Sie ein positives Ergebnis erhalten (überprüfen Sie Ihre Testanweisungen für Details), sollten Sie an diesem Tag und für die nächsten paar Tage Sex haben. Diese Testkits sind in Ihrer Apotheke rezeptfrei erhältlich.
  • Basaltemperatur . Wenn Sie jeden Morgen die Basaltemperatur messen, bevor Sie aus dem Bett aufstehen, können Sie an drei aufeinanderfolgenden Vormittagen einen leichten Temperaturanstieg feststellen. Der Temperaturanstieg kann nur ein halbes Grad betragen. Dies kann ein Signal Ihres fruchtbaren Fensters sein und zeigt an, dass Sie Sex haben sollten. Diese Methode ist nicht immer zuverlässig, da es viele verschiedene Faktoren (wie Infektionen) gibt, die einen Temperaturanstieg verursachen können. Manche Frauen finden es auch schwierig, diesen Temperaturanstieg zu erkennen.
  • Zervixschleim verändert sich . Wenn sich der Eierstockfollikel (ein kleiner Sack im Eierstock, der das reifende Ei enthält) entwickelt, steigt Ihr Östrogenspiegel. Dieser Anstieg des Östrogens bewirkt, dass Ihr Zervixschleim dünn und rutschig wird. Sie können auch eine Zunahme des Zervixschleims bemerken. Wenn Sie diese Veränderungen sehen, sollten Sie jeden Tag oder jeden zweiten Tag bis zum Eisprung mit Sex beginnen. Sobald der Eisprung eintritt, wird Ihr Zervixschleim dick und klebrig. Es kann auch wolkig erscheinen.
  • Follikuläre Überwachung . Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Eisprung mit den oben genannten Methoden zu verfolgen, können Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten sprechen. Einige Ärzte überwachen Sie mit regelmäßigen Bluthormon-Tests und Ultraschall Ihrer Eierstöcke. Dies wird Ihnen helfen, genau zu wissen, wann Ihr Eisprung auftreten wird.

Wann haben Sie Sex?

Es gibt viele Mythen über Sex, Fruchtbarkeit und wie man eine Schwangerschaft wahrscheinlicher macht. Einige von diesen empfehlen verschiedene Positionen oder halten die Hüften nach dem Sex für eine gewisse Zeit erhöht.

Wann wird man nicht Schwanger

Andere behaupten, dass, wenn die Frau einen Orgasmus hat (oder nicht), die Empfängnis wahrscheinlicher ist. Leider gibt es keine Studien, die diese Behauptungen stützen.

Die eine Sache, an die Sie denken sollten, ist Ihr Schmiermittel. Bestimmte Produkte können die Motilität und Lebensfähigkeit der Spermien verringern. Diese sind wichtig, wenn Sie schwanger werden wollen.

Du solltest vermeiden:

  • Astroglide
  • KY Gelee
  • Speichel
  • Olivenöl

Wenn Sie ein Gleitmittel verwenden müssen, probieren Sie Pre-Seed, Mineralöl oder Canolaöl. Diese Produkte beeinträchtigen nicht das Sperma Ihres Partners.

Gesunder Körper, gesunde Schwangerschaft

Bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie versuchen, so gesund wie möglich zu sein. In der Tat empfehlen die meisten Ärzte, dass Sie vor Ihrer Schwangerschaft einen Termin mit Ihrem Geburtshelfer vereinbaren.

Bei diesem Vorstellungsbesuch werden Sie über bestehende Gesundheitsprobleme sprechen und auf genetische Krankheiten untersucht. Sie können auch andere Gesundheitsprobleme ansprechen, die Sie möglicherweise haben.

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, Ihre Lebensweise zu ändern, bevor Sie schwanger werden. Diese könnten beinhalten:

  • zu einem gesunden Gewicht kommen
  • Verbesserung der Diät / Bewegungsgewohnheiten
  • Beseitigung von Alkohol oder Zigaretten
  • Zurückschneiden auf Koffein

Wenn Sie viel Kaffee oder Soda trinken, kann es hilfreich sein, jetzt mit dem Zurückschneiden zu beginnen. Aktuelle Empfehlungen sollen die Koffeinaufnahme auf etwa 200 mg pro Tag begrenzen . Dies entspricht einer 12-Unzen-Tasse Kaffee.

Sie sollten auch mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins mit mindestens 400 Mikrogramm Folsäure beginnen, sobald Sie sich entschließen, mit der Empfängnis zu beginnen. Dies soll das Risiko bestimmter Geburtsfehler verringern.

Wann bekomme ich Hilfe?

Die meisten gesunden Paare werden innerhalb eines Jahres schwanger, wenn sie aktiv versuchen, schwanger zu werden. Wenn Sie nicht innerhalb eines Jahres schwanger werden und unter 35 Jahre alt sind, sollten Sie Ihren Arzt auf eine Fruchtbarkeitsuntersuchung untersuchen lassen.

Wenn Sie über 35 sind, sollten Sie nur sechs Monate warten, bevor Sie einen Arzt aufsuchen.

Paare sollten auch einen Fruchtbarkeitsspezialisten aufsuchen, wenn sie in der Vergangenheit mehrere Fehlgeburten hatten oder wissen, dass sie einen genetischen oder medizinischen Zustand haben, der ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnte.

Beste Chance Schwanger zu werden

Es kann frustrierend sein, wenn die Schwangerschaft nicht sofort passiert, aber versuchen Sie, geduldig zu sein. Das ist normal, und es bedeutet nicht, dass es dir nie passieren wird. Versuchen Sie, Baby-Spaß und Abenteuer zu halten.

Bleib entspannt und du erhöhst deine Chancen auf das positive Ergebnis, auf das du gewartet hast.

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Last update was in: November 16, 2018 11:26 am